Đau mắt đỏ đa phần đều là bệnh lành tính. Thế nhưng việc bị mắc căn bệnh nay lại gây không ít phiền toái. Để nhanh khỏi bệnh và không gặp biến chứng nguy hiểm, bạn cần chú trọng vào chế độ ăn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cũng như chế độ sinh hoạt phù hợp. Vậy bị đau mắt đỏ nên ăn gì? Cùng Lorca Việt Nam tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xem thêm:

• Mắc sốt xuất huyết nên ăn gì?

Bị đau mắt đỏ nên ăn gì?

1. Rau có màu xanh đậm

Bị đau mắt đỏ nên ăn gì? Đầu tiên phải kể đến các loại rau xanh, đặc biệt là rau có màu xanh đậm. Những loại rau này giàu chất chống oxy hóa hơn và giàu các loại vitamin và khoáng chất hơn. Đặc biệt, chúng chứa nhiều lutein và zeaxanthin. Đây là 2 loại carotenoid có tác dụng giúp mắt nhìn sáng rõ, chi tiết và tốt hơn.

Lutein giúp hấp thụ ánh sáng màu xanh, giúp mắt đỡ khô. Những người thường xuyên sử dụng máy tính, các thiết bị điện từ cần bổ sung. Chúng còn giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ, trong hoạt động học tập, sinh hoạt thì giúp tăng cường sự tập trung.

Một số loại rau có màu xanh đậm phổ biến như: súp lơ xanh, cải bina, cải bó xôi,…

2. Trái cây mọng nước

Bị đau mắt đỏ nên ăn gì? Chắc chắn là cần bổ sung các loại trái cây giàu dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng. Không những vậy, trái cây còn chứa nhiều chất xơ, vitamin cùng với đa dạng các chất chống oxy hóa.

Bổ sung những loại trái cây mọng nước giúp chống tình trạng viêm, nhiễm trùng ở mắt. Nếu đang mắc bệnh, bổ sung những loại trái vây này sẽ khiến bệnh nhanh lành, làm giảm các triệu chứng.

Có thể kể đến một số loại quả mọng nước tốt cho bệnh nhân đau mắt đỏ như việt quất, cam, bưởi, nho, dâu tây,…

3. Ớt chuông

Ớt chuông rất giàu vitamin C cùng với zeaxanthin. Chúng nằm trong top đầu những loại thực phẩm giàu zeaxanthin nhất. Dưỡng chất này giúp tăng cường sức khỏe cho mắt, phòng và hỗ trợ điều trị bệnh về mắt.

Trong số các loại ớt chuông, ớt chuông cam giàu dinh dưỡng nhất. Một bữa ăn được bổ sung ớt chuông, kết hợp với các loại thực phẩm lành mạnh khác sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng, nhanh khỏi bệnh hơn. Với ớt chuông, có thể dùng để ăn trực tiếp, chế biến thành món ăn hoặc nước ép.

4. Cà rốt

Bị đau mắt đỏ nên ăn gì? Không thể không nhắn tới cà rốt. Hàm lượng beta-carotene của cà rốt rất cao. Khi cơ thể ăn cà rốt, beata carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A, tốt cho mắt.

Tuy nhiên, khi sử dụng cà rốt, bạn chỉ nên dùng với liều lượng vừa đủ. Hơn nữa, cần kết hợp thêm với các loại rau củ khác. Không nên ăn quá nhiêu cà rốt, chúng có thể gây thừa vitamin A.

4. Các loại thịt

Các loại thịt là thực phẩm hàng đầu được các bác sĩ khuyên dùng cho bệnh nhân đau mắt đỏ.

Thịt chứa nhiềm đạm, khoáng chất, chất béo. Trong thịt bò còn chứa chất chống oxy hóa là astaxanthin. Chất này có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa do hoạt động của vi khuẩn. Chúng có công dụng của cả lutein và zeaxanthin. Do đó, bạn có thể bổ sung các loại thịt đỏ vào thực đơn một cách thường xuyên.

Một số loại thịt đỏ phổ biến như thịt bò, thịt cừu, thịt lợn,…

5. Trứng

Nhiều người thắc mắc, đau mắt đỏ có ăn trứng được không? Thì câu trả lời chính xác là có. Đặc biệt là ăn phần lìn đỏ trứng.

Lòng đỏ trứng có chứa lutein và zeaxanthin. Ngoài ra, chúng còn giàu chất béo và chất đạm lành mạnh. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung trứng vào thực đơn của mình.

Ngoài những thực phẩm trên, bạn nên bổ sung thêm các loại cá, sữa,… Tuy nhiên, cần hạn chế các đồ ăn cay nóng, các đồ uống có gas, chất kích thích,… Xây dựng chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng.

Lorca mong rằng, qua bài viết trên, bạn đã nắm được thông tin về bị đau mắt đỏ nên ăn gì. Hiện tại đang là thời điểm dịch đau mắt đỏ bùng phát, do đó, bạn cần hết sức chú ý trong việc phòng và chữa bệnh!