Sữa hạt là một trong những loại thức uống lành mạnh, được nhiều người yêu thích. Không chỉ ngon miệng mà lại giàu dinh dưỡng, đáp ứng nhu cầu sức khỏe đa dạng. Từ trẻ nhỏ, đến người cao tuổi, đặc biệt những người bị dị ứng với thành phần có trong sữa động vật. Cùng Lorca tìm hiểu rõ hơn về tác dụng của sữa hạt đối với sức khỏe qua bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm:

• Những tiêu chí lựa chọn máy làm sữa hạt mà bạn cần biết

Công dụng của sữa hạt đối với sức khỏe

Nhắc đến tác dụng của sữa hạt, có thể kể tới những ưu điểm nổi bật như:

Bổ sung nguồn dinh dưỡng tự nhiên

Sữa hạt được chế biến từ các loại hạt dinh dưỡng như óc chó, hạnh nhân, hạt sen, đậu nành, mè đen… Mỗi loại hạt mang lại một nhóm dưỡng chất riêng. Bao gồm protein, chất xơ, vitamin nhóm B, E và khoáng chất như canxi, magie, kali. Đây là nguồn dinh dưỡng tự nhiên và không chứa chất bảo quản, tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nhiều dưỡng chất có trong sữa hạt còn có tác dụng làm đẹp rất tốt.

Điểm đặc biệt là sữa hạt không chứa lactose. Lactose là một thành phần có thể gây khó chịu đường tiêu hóa đối với những người không dung nạp được lactose trong sữa động vật. Do đó, sữa hạt trở thành món đồ uống lí tưởng cho người bị dị ứng sữa bò, người ăn chay,…

Hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất

Sữa hạt giàu chất xơ hòa tan, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Việc tiêu thụ sữa hạt thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa táo bón, cải thiện sức khỏe đường ruột.

Đồng thời, các enzyme tự nhiên có trong một số loại hạt như hạt chia, hạt lanh còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Sữa hạt chứa các chất béo lành mạnh như omega-3, omega-6 và chất chống oxy hóa. Những chất này giúp giảm cholesterol xấu, tăng cường tuần hoàn máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Thói quen uống sữa hạt hằng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp cao và xơ vữa động mạch.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nhờ vào hàm lượng calo thấp và chất xơ cao, sữa hạt tạo cảm giác no lâu. Nhờ đó, bạn sẽ không có nhu cầu ăn thêm các loại thực phẩm khác.

Sữa hạt hoàn toàn có thể thay thế cho một bữa sáng, bữa phụ nhẹ nhàng. Vừa đáp ứng được nhu cầu về năng lượng, vừa bổ sung chất xơ,… Đặc biệt, sữa hạt không chứa chất béo bão hòa. Cực kì phù hợp đối với những người ăn kiêng, giảm cân.

Bảo vệ và làm đẹp da, tóc

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều giàu vitamin E, omega-3 và chất chống oxy hóa. Đây đều là những chất có lợi cho da, tóc. Hỗ trợ quá trình làm đẹp, nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Uống sữa hạt thường xuyên giúp cung cấp độ ẩm cho da. Các chất chống oxy hóa ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, các dưỡng chất này còn giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt và ngăn ngừa rụng tóc.

Phòng ngừa bệnh tật và tăng sức đề kháng

Sữa hạt là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa và vi chất như selen, kẽm, magie. Những thành phần này giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm, ung thư.

Thành phần có trong sữa hạt còn giúp cân bằng hormone. Đặc biệt hữu ích đối với phụ nữ. Không chỉ hỗ trợ giảm cân, làm đẹp mà còn có tác dụng cải thiện sức khỏe trong giai đoạn mãn kinh.

Tốt cho sự phát triển của trẻ em

Đối với trẻ em, sữa hạt là một lựa chọn bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo. Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân chứa axit béo omega-3, omega-6 giúp phát triển trí não, tăng cường khả năng ghi nhớ. Sữa hạt cũng bổ sung canxi tự nhiên, tốt cho sức khỏe. Sử dụng sữa hạt thường xuyên giúp hỗ trợ tăng chiều cao và chắc khỏe xương.

Chọn sữa hạt như thế nào cho tốt?

Sữa hạt tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên ưu tiên các loại sữa hạt tự làm. Sữa hạt được đóng hộp sẵn thường chứa nhiều đường, các chất bảo quản khiến nhiều người không yên tâm khi thưởng thức. Tuy nhiên nấu sữa tại nhà lại đòi hỏi nhiều thời gian và công sức. Để có được ly sữa hạt ngon, bạn cần thực hiện nhiều công đoạn: ngâm hạt, xay nhuyễn, nấu chín và lọc bã. Tốn thêm nhiều thời gian và công sức.

Giải pháp cho vấn đề này chính là máy làm sữa hạt Lorca TA-7002E. Với TA-7002E, bạn chỉ cần chọn loại hạt yêu thích, cho vào máy cùng nước. Máy sẽ tự động xay mịn, nấu chín và lọc sữa mà không cần can thiệp. Chỉ sau 20-30 phút, bạn đã có một ly sữa hạt thơm ngon, giữ trọn dưỡng chất. Nếu thích ngọt, có thể cho thêm 1 chút đường hoặc nguyên liệu làm ngọt tự nhiên.

Ngoài dùng để làm sữa hạt, Lorca TA-7002E còn hỗ trợ bạn sáng tạo với nhiều món ăn và thức uống khác như cháo, súp, sinh tố. Giúp việc nấu nướng của bạn trở nên đơn giản, tiện lợi hơn. Nấu nhiều món ngon chỉ với 1 thiết bị.

Vậy là Lorca đã cùng bạn tìm hiểu xong tác dụng của sữa hạt đối với sức khỏe rồi đó. Đây là một loại thức uống lành mạnh, tốt cho cả trẻ nhỏ lẫn người lớn. Nếu yêu thích các món sữa hạt và muốn tự tay chuẩn bị cho cả gia đình, đừng quên sắm cho mình một chiếc máy làm sữa hạt Lorca TA-7002E tiện lợi nhé!

Tìm hiểu thêm: LƯU Ý khi sử dụng lò vi sóng