Cam chứa nhiều nước và các chất dinh dưỡng, có thể đáp ứng nhiều nhu cầu cơ bản của cơ thể. Cam giàu vitamin C, glucoso, các chất chống oxy hóa và cả nước, chất xơ. Do vậy, chúng thường được sử dụng để giải khát, bổ sung nước và tăng cường sức đề kháng, Tuy nhiên, nước cam sẽ có tác dụng tốt chỉ khi bạn sử dụng chúng đúng cách. Ghi nhớ những lưu ý khi sử dụng nước cam để giải khát mà Lorca Việt Nam đề cấp dưới đây để đảm bảo an toàn cũng như hấp thụ được tối đa dưỡng chất của cam bạn nhé.

Xem thêm:

• Làm thịt gà sốt cam cho bữa cơm cuối tuần

Những lưu ý khi sử dụng nước cam để giải khát

1. Không uống nước cam khi đang dùng thuốc kháng sinh

Lưu ý khi sử dụng nước cam để giải khát đầu tiên là nên tránh ăn hoặc uống nước cam khi đang điều trị bệnh bằng kháng sinh. Đây là một sai lầm mà rất nhiều người mắc phải. Nhiều người uống nước cam khi đang dùng kháng sinh với mục đích là để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng. Thế nhưng, trong nước cam lại có chứa axit. Axit trong nước cam sẽ tác dụng và làm hỏng cấu trúc hóa học của thuốc. Do đó, thuốc sẽ bị giảm tác dụng.

Nếu uống nước cam khi dùng thuốc sẽ làm bệnh kéo dài, lâu khỏi hơn. Chúng còn khiến cơ thể hấp thụ thuốc chậm bởi có chứa chất làm bất hoạt men vận chuyển thuốc. 

Tuy nhiên, những bệnh nhân bị viêm gan, huyết áp cao có thể ăn cam thường xuyên. Chúng có tác dụng tốt trong việc đẩy mạnh chức năng giải độc của gan, tăng cường chuyển đổi cholesterol trong cơ thể,…

2. Không uống nước cam khi bị viêm loét dạ dày

Nước cam tốt cho sức khỏe nhưng không tốt với tất cả, đặc biệt những người bị mắc viêm loét dạ dày.

Nguyên nhân là do nước cam có chứa các axit hữu cơ. Khi vào cơ thể, nước cam làm tăng axit trong dạ dày, gây ra chứng ợ nóng. Những người bị viêm loét sẽ cảm thấy nóng ngực, buồn nôn, đau dạ dày, và vết loét có thể nặng hơn. Do đó, bạn cần lưu ý để tránh làm bệnh tình thêm trầm trọng.

Những người bị viêm tuyến tụy, tiêu chảy cũng không nên uống nhiều nước cam. Nước cam có tác dụng nhuận tràng, nếu đang bị tiêu chảy thì tốt nhất nên hạn chế uống.

3. Hạn chế uống nước cam ngay sau khi ăn

Lưu ý khi sử dụng nước cam để giải khát tiếp theo bạn cần ghi nhớ là không được uống nước cam ngay sau khi ăn.

Nước cam có chứa đường tự nhiên. Ngay sau khi ăn, lượng đường trong cơ thể ở mức cao, kết hợp với đường có trong nước cam sẽ gây ra hiện tượng lên men đường. Bạn sẽ có cảm giác tức bụng, đầy hơi rất khó chịu.

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn chỉ nên uống nước cam sau khi ăn ít nhất 30 phút.

4. Uống nước cam vào buổi tối có thể gây mất ngủ

Nước cam không có chứa chất gây ức chế cơn ngủ nhưng chúng lại giàu nước và các khoáng chất có tác dụng lợi tiểu. Do vậy, nếu bạn uống nước cam vào buổi tối sẽ có thể gây ra hiện tượng đi tiểu đêm nhiều lần. Vì thế mà gián đoạn giấc ngủ, khiến bạn ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc. 

Đối với người cao tuổi, thường xuyên mắc chứng mất ngủ, việc uống nước cam sẽ khiến người cao tuổi càng khó ngủ hơn. Mất ngủ gây ra mệt mỏi, suy nhược cơ thể, giảm tập trung.

5. Cam và củ cải kết hợp với nhau có thể gây bệnh

Khi sử dụng nước cam để giải khát cần lưu ý không dùng với các món ăn có chứa củ cải.

Khi cơ thể tiêu hóa củ cải sẽ sản xuất ra một chất là sulfate. Chất này được chuyển hóa để tạo thành thioxianic axit. Đây là một chất có liên quan đến các về đến tuyến giáp. Nếu bạn ăn cam tại thời điểm này, chất flavonoid có trng cam sẽ phân hủy trong đường ruột tạo thành axit hydroxy và axit ferulic. Hai chất này ức chế thioxianic axit về tuyến giáp, gây ra bệnh bướu cổ.