Thời tiết đang giao mùa chuyển từ đông sang xuân. Đây là thời điểm cơ thể rất nhạy cảm, dễ mắc các bệnh lí liên quan đến bệnh hô hấp, trong đó có đau họng. Đau họng là vấn đề rất nhiều người gặp phải, chúng gây ra rất nhiều phiền toái. Ngoài việc sử dụng các loại thuốc đặc trị, để giảm thiểu ảnh hưởng của bệnh, cần phải kết hợp thêm với chế độ ăn uống hợp lí. Dưới đây là 6 loại thực phẩm cần tránh khi bị đau họng, tìm hiểu cùng Lorca Việt Nam nhé!

Xem thêm:

• Những món tráng miệng làm tăng cholesterol bạn cần tránh

6 loại thực phẩm cần tránh khi bị đau họng

1. Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Đồ ăn nhiều dầu mỡ là thực phẩm cần tránh khi bị đau họng. Nguyên nhân là bởi chúng chứa nhiều chất có khả năng gây kích thích niêm mạc họng. Khi bị đau họng mà ăn những đồ ăn nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán, đồ ăn nhanh,… sẽ làm cho tình trạng đau rát, sưng viêm nặng nề hơn.

Ngoài ra, nếu bạn bị đau họng kèm ho, tiêu thụ những thực phẩm này sẽ làm tình trạng ho trầm trọng hơn. Dầu mỡ làm tăng độ đặc quánh của chất nhờn do viêm họng gây ra. Hiện tượng ứ đọng nhiều đờm đặc trong cổ họng gây ho dai dẳng, rất khó chịu.

 

2. Thực phẩm lạnh

Đường ăn và đường thở đều có chung một đoạn đường là họng. Thức ăn, nước uống muốn xuống dạ dày thì đều phải đi qua họng. Họng cũng là cửa ngõ dẫn không khí vào phổi. Ở một vị trí đặc biệt như vậy, chúng rất dễ bị vi khuẩn tấn công. Đặc biệt, khu vực này rất nhạy cảm với nhiệt độ. 

Nếu bạn ăn, uống đồ lạnh trong một thời gian dài sẽ làm nhiệt độ trong cổ họng giảm thấp. Một mặt, đối diện với nguy cơ bị bỏng lạnh. Một mặt làm cơ thể tiết ra nhiều dịch nhày ở vòm họng, gây ho, đau rát. Sự chênh lệch nhiệt độ cũng khiến chức năng của cơ quan cơ thể bị suy yếu, vi khuẩn có nguy cơ phát triển, gây ra bệnh. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến thực phẩm lạnh nằm trong danh sách những loại thực phẩm cần tránh khi bị đau họng.

3. Đồ ăn cay nóng

Đồ ăn cay nóng là món yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, chúng có thể gây tổn thương niêm mạc. Đồ ăn cay có thể khiến niêm mạc bị phù nề, sưng tấy hơn. Tình trạng viêm họng trở nên trầm trọng, lâu khỏi hơn.

Không chỉ các món ăn có vị cay là loại thực phẩm cần tránh khi bị đau họng, mà bạn còn nên tránh cả các loại gia vị có tính nóng. Ví dụ như gừng, hạt tiêu, riềng, sả,… Nên loại bỏ những loại thực phẩm này ra khỏi đồ ăn nếu bạn đang bị viêm họng. Ngoài ra, không nên ăn thực phẩm có nhiệt độ cao. Thức ăn còn nóng có thể gây kích ứng cổ họng. Hãy đợi chúng nguội bớt rồi mới thưởng thức bạn nhé.

4. Thực phẩm có vị chua

Khi bị đau họng, bạn cũng cần tránh những món ăn có vị chua. Nguyên nhân là bởi những loại thực phẩm này thường có chứa một lượng lớn axit. Axit hữu cơ có trong các loại thực phẩm này có thể gây kích ứng niêm mạc họng. Lâu dài có thể làm mòn lớp niêm mạc, gây ra các bệnh mạn tính. Nếu không muốn họng đau rát, ho và khàn tiếng, mất tiếng, bạn nên tránh ăn những loại thực phẩm chua trong khi đang bị đau họng.

Một số loại thực phẩm chua thường gặp như chanh, quất, me, dưa chua, sấu,…

5. Thực phẩm cứng

Thực phẩm khô, cứng là loại thực phẩm cần tránh khi bị đau họng. Nguyên nhân là bởi, khi đau họng, vòm họng sẽ sưng, đỏ và đau rát khi nuốt. Các loại thực phẩm khô cứng dễ tạo thêm những thương tổn lên niêm mạc. Sự cọ sát này cũng làm cho các vết sưng lâu lành, tăng nguy cơ nhiễm trùng. Chúng cũng có thể khiến niêm mạc họng bị chảy máu, gây đờm, khản tiếng kéo dài.

Tốt nhất là bạn nên ăn những loại thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa. Ví dụ như các loại rau mềm, cháo, súp,.. hạn chế các món ăn cứng như các loại snack, các loại kẹo, hạt cứng,…

6. Đồ uống có cồn

Người bị viêm họng nên tránh việc uống bia, rượu hay các loại đồ uống có cồn khác. Chất ethanol có trong rượu, bia khiến cơ thể bị mất nước, tăng thân nhiệt. Đồng thời với đó, chúng gây ra kích ứng niêm mạc hô hấp, làm nghiêm trọng thêm các triệu chứng đau rát cổ họng.

Ngoài đồ uống có cồn, bạn cũng nên tránh các loại đồ uống có chứa cafeine. Ví dụ như cafe, trà đặc,… Chúng là nguyên nhân khiến tình trạng đau họng nghiêm trọng hơn, lâu khỏi hơn.

Với danh sách 6 loại thực phẩm cần tránh khi bị đau họng mà Lorca đã giới thiệu ở trên, bạn hãy lưu ý để áp dụng khi cần nhé!