Từ lâu, thực phẩm không chỉ được sử dụng để bổ sung chất dinh dưỡng, chúng còn được dùng với công dụng chữa bệnh hay làm đẹp. Mùa hè nắng nóng, thời tiết khó chịu tạo điều kiện thuận lợi cho các vấn đề về da xuất hiện. Lorca Việt Nam mách bạn 3 công thức nước trái cây trị mụn, vừa đẹp da lại giải khát, thanh lọc cho cơ thể. Lưu vào và thực hiện ngay cho làn da khỏe đẹp hơn bạn nhé!

Xem thêm:

• Hướng dẫn cách bảo quản bưởi tươi lâu

Tại sao lại dùng nước trái cây để trị mụn?

Mụn là vấn đề mà rất nhiều người mắc phải. Một số người là do cơ địa bị mụn, một số khác do ảnh hưởng của việc ăn uống, sinh hoạt hoặc sử dụng các loại mỹ phẩm không đảm bảo. Có nhiều cách để chữa trị mụn, nhưng quan trọng nhất phải là điều trị từ bên trong. Một vài thay đổi trong thói quen ăn uống hay sinh hoạt có thể giúp cải thiện tình trạng da của bạn.

Rau củ chứa rất nhiều vitamin C, các chất chống oxi hóa và các dưỡng chất khác tốt cho cơ thể. Đặc biệt, chúng có tác dụng rất tốt trong việc làm sáng da, ngăn ngừa mụn và trị mụn. Mụn xuất hiện chủ yếu do bít tắc lỗ chân lông và viêm nhiễm. Chất chống oxi hóa và vitamin C trong rau củ quả giúp làm sạch, thông thoáng và diệt khuẩn tự nhiên. Ngoài ra chúng chống lại các gốc tự do, tăng tính đàn hồi và chống nám, sạm.

Tham khảo một vài công thức nước trái cây trị mụn ngay sau đây để có làn da như ý.

1. Sinh tố rau chân vịt giúp trị mụn hiệu quả

Lợi ích của rau chân vịt

Rau chân vịt còn có tên khác là rau bina, cải bó xôi. Chúng là một loại cây thân thảo, cùng họ với rau dền, có nguồn gốc từ Trung Quốc. Ở nước ta, chúng được trồng phổ biến ở những nơi có khí hậu mát mẻ.

Rau chân vịt chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C. Lượng vitamin C trong rau chân vịt lớn hơn nhiều so với các loại rau khác. Ngoài ra chúng giàu chất xơ và các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.

Dùng nước ép rau chân vịt hàng ngày rất tốt cho da và hệ tiêu hóa.

Cách làm:

Để có một cốc nước trái cây trị mụn cho da, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 1 quả táo nhỏ
• 1 bát rau chân vịt cắt nhỏ
• 1 bát rau cải xoăn
• 2-3 miếng dứa
• 1/2 quả bơ

Bạn cho tất cả những nguyên liệu này vào xay nhuyễn rồi lọc lấy nước. Có thể thêm một chút đường và đá cho ngon hơn. Khi uống quen, bạn nên loại bỏ hoàn toàn đường, chỉ uống nước ép nguyên chất. Vị chua chua của rau, vị ngọt dịu của táo và bơ sẽ kích thích hệ tiêu hóa của bạn hoạt động. Đây là công thức nước trái cây trị mụn dễ làm và có mùi thơm vô cùng dễ chịu.

Lưu ý để chọn được rau chân vịt ngon, tươi:

• Chọn những cây có màu xanh đậm, bóng, mướt, còn nguyên lá và gốc.
• Chọn loại có kích thước lá lớn, phần cuống là còn chắc.
• Không lấy những cây bị dập nát hay héo úa. Do sẽ dùng trực tiếp không qua chế biến, nên bạn hãy chọn mua rau ở những nơi uy tín để đảm bảo sức khỏe.

2. Nước ép cà rốt giúp trị mụn

Công dụng của cà rốt đối với sức khỏe

Cà rốt chứa hai loại carotenoid là beta-carotene và alpha-carotene. Chúng là loại carotenoid mà cơ thể có thể chuyển đổi thành vitamin A, tốt cho mắt.

Ngoài ra chúng còn tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sự khỏe mạnh cho các tế bào.

Trong cà rốt, người ta tìm thấy luteolin là một chất có tác dụng chống oxy hóa và ung thư.

Sử dụng cả rốt thường xuyên giúp cải thiện làn da, tăng độ đàn hồi và chống viêm, giảm mụn.

Ngoài ra, chúng là loại thực phẩm giàu folate, chất xơ và nhiều khoáng chất có lợi khác.

Cách làm

Công thức nước trái cây trị mụn bằng cà rốt khá đơn giản, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu:

• 1 quả cam tươi
• 2 củ cà rốt rửa sạch, cắt miếng nhỏ
• 1 miếng gừng nhỏ
• 1 quả xoài chín hoặc nửa quả đu đủ chín đã gọt vỏ, cắt miếng

Cho tất cả nguyên liệu này vào máy xay nhuyễn. Do chúng không để lại nhiều chất xơ nên bạn không cần lọc qua mà có thể thưởng thức ngay. Thức uống này sẽ ngon hơn khi được ướp lạnh.

Chú ý

Có thể thay đổi cam, xoài bằng những loại trái cây có màu cam, đỏ khác như dứa, bưởi,..

Trái cây có màu sậm sẽ chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp điều trị mụn tốt hơn.

Tuy nhiên, chỉ nên ăn cà rốt ở mức vừa phải. Tốt nhất là 3-4 lần một tuần. Vì trong cà rốt có nhiều carotenoid, nếu ăn nhiều sẽ khiến da bị vàng đi, kém sáng.

3. Nước ép trị mụn bằng cà chua

Công dụng của cà chua

Cà chua rất giàu vitamin A, vitamin C giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà, các bệnh về mắt khác. Ăn cà chua thường xuyên giúp cải thiện thị lực

Trong cà chua có các chất chống oxy hóa, chống lại các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.

Chất lycopene trong cà chua có tác dụng bảo vệ da mặt khỏi ánh nắng mặt trời. Hạn chế tác hại của tia cực tím đối với da, hạn chế nếp nhăn trên da.

Với nguồn vitamin C và lycopene, ăn cà chua thường xuyên có thể giúp cải thiện giấc ngủ.

Ngoài ra, chất xơ và vitamin C trong cà chua có tác dụng rất tốt trong việc trị mụn ở da, làm sáng da.

Cách làm

Nguyên liệu:

• 1 quả cam sành
• 5 quả cà chua nhỏ
• 1-2 cây cần tây
• 1 quả dưa chuột

Bạn cho cà chua, cần tây và dưa chuột vào xay nguyễn. Sau đó lọc bỏ phần bã rồi thêm nước cốt cam vào. Khuấy đều và thêm đá là có thể dùng được luôn.

Công thức nước trái cây trị mụn bằng cà chua rất đơn giản và dễ tìm phải không nào. Nếu bạn cảm thấy vị của món nước ép này hơi ngang, khó uống, hãy thêm vào một chút đường hoặc muối. Có thể thêm đá để dễ uống hơn.

Lưu ý:

Nhiều người không uống được cà chua sống, bạn có thể luộc qua cà chua trước khi xay.

Các loại nguyên liệu phải tươi, không bị dập nát hay hư thối.

Có thể thay cần tây, dưa chuột bằng ớt chuông và dưa hấu. Bạn sẽ có một cốc nước trái cây trị mụn đẹp mắt và thơm ngon.

Ngoài việc ăn uống, bạn lưu ý thêm về giờ giấc sinh hoạt, hạn chế đồ ăn dầu mỡ. Với 3 công thức nước trái cây trị mụn mà Lorca vừa chia sẻ, chúng tôi hi vọng bạn sẽ có được một làn da sạch mụn, sáng bóng và rạng rỡ.