Phụ nữ luốn muốn mình có một thân hình và vóc dáng đẹp, không chút mỡ thừa. Nhưng không phải ai cũng có nhiều thời gian dành cho việc luyện tập thể dục thể thao. Hiểu được mong muốn của chị em, Lorca Việt Nam sẽ bật mí cách ăn tỏi đen giảm cân cực hiệu quả. Vừa không tốn nhiều thời gian, vừa ngon, đẹp lại tốt cho sức khỏe.

Xem thêm:

• Mách bạn cách chọn sầu riêng ngon, nhiều cơm ít hạt

Công dụng của tỏi đen:

Tỏi đen là loại thực phẩm nổi tiếng trên thị trường. Trước khi tìm hiểu cách ăn tỏi đen giảm cân, chúng ta cùng tìm hiểu công dụng của loại thực phẩm này. Giải thích tại sao, mặc dù với mức giá cả khá đắt đỏ nhưng vẫn được nhiều người tìm mua và sử dụng.

• Tỏi đen có chứa chất chống oxy hóa. Ăn tỏi đen có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các tổn hại do các gốc tự do mang lại, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
• Tỏi đen giúp giảm đường huyết và cholesterol trong máu, cải tiện tình trạng của bệnh tiểu đường. Sử dụng tỏi đen thường xuyên có thể phòng ngừa và ngăn chặn các biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra.
• Tỏi đen giúp tăng cường hệ miễn dịch. Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Tỏi đen giúp giảm cân:

• Tỏi đen giàu hàm lượng vitamin C và selen, có tác dụng chống oxi hóa, giảm cholesterol. Do đó chúng giúp làm giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể, giúp giảm cân, dáng đẹp.
• Trong tỏi có chất allicin làm ức chế cơn thèm ăn. Ngoài ra còn tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn hình thành lớp mỡ dưới da đến 40%.
• Tỏi đen có tác dụng giảm mỡ ở vùng bụng khá hiệu quả thông qua việc điều hóa các enzyme. Các enzyme này tham gia vào quá trình tổng hợp chất béo và cholesterol.
• Chất S Allylcysteine trong tỏi giúp tăng cường hấp thụ aliicin, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời kích thích cơ bắp hoạt động dẻo dai, tăng sức bền của cơ thể.
• Tỏi đen thường được lên men theo quy trình nghiêm ngặt, cực kỳ an toàn cho sức khỏe. Dùng tỏi tốt hơn việc sử dụng các sản phẩm giảm cân được quảng cáo trên thị trường.

Cách ăn tỏi đen giảm cân:

Tỏi đen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân. Bạn có thể tham khảo cách ăn tỏi đen giảm cân sau đây:

• Nên ăn tỏi đen vào lúc đói, đặc biệt là sáng sớm và chiều tối, trước khi ăn bữa chính. Sau khi ăn tỏi nên uống thêm một cốc nước để hấp thu tối đa dưỡng chất trong tỏi.
• Ngoài việc ăn tỏi đen trực tiếp, có thể dùng làm nước ép tỏi. Nếu có thời gian, dùng tỏi ngâm với rượu hoặc mật ong để dùng dần cũng được.
• Để việc giảm cân được tốt hơn, bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Hạn chế tinh bột, uống đủ nước, tăng cường vận động và bổ sung thêm chất xơ, vitamin,…

Một số lưu ý khi ăn tỏi đen để giảm cân:

Ngoài cách ăn tỏi đen giảm cân Lorca vừa giới thiệu, lưu ý bạn thêm:

• Đối với người lớn, không dùng quá 3 củ tỏi đen một ngày. Với người mới ốm dậy thì không nên sử dụng quá 1 củ một ngày
• Với tỏi ngâm rượu thì chỉ dùng với lượng nhỏ hơn 30ml. Vì tỏi có allicin, chất đó phản ứng với rượu, dùng ở liều lượng lớn có thể gây kích ứng đường tiêu hóa.
• Nên ăn tỏi lúc đói và phải uống thêm một cốc nước nhỏ
• Với phụ nữ đang cho con bú hay có tiền sử các bệnh về huyết áp, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Qua bài viết vừa rồi, Lorca Việt Nam mong rằng bạn đã hiểu hết được về công dụng của tỏi đen và cách ăn tỏi đen giảm cân cực kì hiệu quả. Chúc bạn có một sức khỏe tốt và một thân hình như ý muốn!