Dưa hấu là loại trái cây ngọt mát, nhiều nước. Mùa hè, nhiều người thích ăn để giải khát, làm mát cơ thể. Nhưng cũng có không ít thắc mắc: Dưa hấu tính hàn hay nhiệt? Ăn nhiều có gây nổi mụn hay bị táo bón không? Ăn dưa hấu như thế nào để thu được nhiều lợi ích nhất? Cùng Lorca tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

• Ăn vải có nóng không? Cách ăn vải đúng để không lo nhiệt miệng, nổi mụn

Dưa hấu tính hàn hay nhiệt?

Theo Đông y, thực phẩm được chia thành ba nhóm chính: tính hàn, tính nhiệt và tính bình.

• Tính hàn là những thực phẩm có tác dụng làm mát, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể.

• Tính nhiệt là nhóm thực phẩm dễ gây nóng, thường sinh nhiệt bên trong.

• Tính bình là nhóm trung tính, không quá nóng cũng không quá lạnh.

Dưa hấu thuộc nhóm có tính hàn. Loại quả này giúp làm mát cơ thể, thanh nhiệt, lợi tiểu và hỗ trợ thải độc. Thích hợp cho người bị nóng trong, nhiệt miệng, khô da, tiểu ít hoặc táo bón do nóng. Đặc biệt phù hợp khi thời tiết oi bức, cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi vì nắng nóng.

Tuy nhiên, do có tính hàn, dưa hấu không phù hợp với người có cơ địa lạnh. Những ai thường bị lạnh bụng, tiêu hóa kém, dễ đau bụng khi ăn đồ mát hoặc huyết áp thấp nên hạn chế.

Ăn dưa hấu có nổi mụn không?

Dưa hấu không gây nổi mụn nếu ăn đúng cách và hợp cơ địa. Thậm chí, với người nóng trong, da hay nổi mụn do nhiệt, dưa hấu còn giúp làm mát gan, thanh lọc và dịu cơ thể.

Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp ăn dưa hấu bị nổi mụn. Nguyên nhân thường đến từ cách dùng không hợp lý:

• Ăn quá nhiều trong một lần. Việc này có thể khiến cơ thể bị lạnh, tiêu hóa rối loạn, dễ sinh nhiệt ngược.

• Dưa để lâu ngoài tủ lạnh, mất vệ sinh. Vi khuẩn phát triển dễ gây ảnh hưởng gan, từ đó ảnh hưởng đến làn da.

• Ăn dưa kèm nhiều món cay nóng, nhiều dầu mỡ. Cơ thể bị mất cân bằng, khiến tình trạng mụn nặng thêm.

Tốt nhất nên ăn 200–300g mỗi lần, chia nhỏ trong ngày. Không nên ăn khuya hoặc ăn thay trái cây khác quá thường xuyên.

Ăn dưa hấu có bị táo bón không?

Dưa hấu không gây táo bón nếu ăn đúng cách và hợp lý. Loại quả này chứa đến 90% là nước, kèm theo một lượng chất xơ tự nhiên. Khi ăn vừa đủ, dưa hấu giúp làm mềm phân, hỗ trợ nhu động ruột và ngừa táo bón. Nhất là trong những ngày nóng bức, dễ mất nước.

Tuy vậy, một số người vẫn có thể bị táo bón nhẹ sau khi ăn. Nguyên nhân thường đến từ các thói quen sau:

• Chỉ ăn dưa hấu mà thiếu rau xanh, ngũ cốc hoặc không uống đủ nước trong ngày.

• Ăn dưa còn quá lạnh hoặc vừa lấy ra từ tủ đá, khiến bụng bị lạnh, tiêu hóa bị ảnh hưởng.

• Cơ thể thuộc nhóm tiêu hóa yếu, hấp thu chất xơ kém, dễ bị đầy hơi, chậm tiêu.

Với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, nên ăn dưa ở nhiệt độ mát vừa phải. Đồng thời kết hợp thêm rau củ, ngũ cốc và nước lọc để cân bằng chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày.

Một số lưu ý khi ăn dưa hấu

Để tận dụng lợi ích của dưa hấu và tránh rủi ro khi ăn sai cách, bạn nên:

• Không ăn dưa khi đói: dễ gây cồn ruột, lạnh bụng, đầy hơi.

• Không ăn ngay sau bữa chính: làm loãng dịch vị dạ dày, ảnh hưởng tiêu hóa.

• Tránh ăn quá lạnh hoặc dưa để quá lâu sau khi bổ: dễ gây viêm họng, đau bụng hoặc nhiễm khuẩn đường tiêu hóa.

• Không ăn quá nhiều một lúc: vì dưa chứa đường tự nhiên cao, ăn nhiều vẫn có thể ảnh hưởng đường huyết.

• Người có cơ địa lạnh, đau bụng dưới, huyết áp thấp nên ăn ít và quan sát phản ứng cơ thể sau khi dùng.

Dưa hấu có tính hàn, thích hợp để thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ tiêu hóa khi ăn điều độ. Ăn đúng cách không gây nổi mụn hay táo bón, ngược lại còn có lợi cho da, hệ bài tiết và giữ nước cho cơ thể. Tuy nhiên, với người có cơ địa lạnh hoặc tiêu hóa yếu, nên ăn với lượng vừa phải, ưu tiên dưa chín tươi và không quá lạnh.

Nhiều người thắc mắc dưa hấu tính hàn hay nhiệt, và câu trả lời là: dưa hấu có tính hàn. Nhờ đó, loại quả này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể rất hiệu quả. Nếu ăn đúng cách, dưa hấu không chỉ giúp giải khát mà còn hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế nóng trong và làm dịu da. Tuy nhiên, với những ai có hệ tiêu hóa yếu hoặc cơ địa lạnh, cần chú ý lượng ăn mỗi ngày. Dưa hấu dù tốt nhưng không nên lạm dụng. Ăn điều độ, bảo quản đúng cách và kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý là cách tốt nhất để tận dụng trọn vẹn lợi ích từ loại quả này.

Tìm hiểu thêm: Bạn sẽ hối tiếc nếu không biết về cảm ứng vẫy tay