Lá vối từ lâu đã được biết đến như một loại thảo dược dân gian quen thuộc. Loại lá này đặc biệt phổ biến ở vùng nông thôn Việt Nam. Nhiều người có thói quen uống nước lá vối thay nước lọc. Nhất là trong mùa hè, khi nhu cầu giải khát tăng cao. Nhưng uống nước lá vối có tác dụng gì? Uống có tốt không và nên dùng như thế nào để mang lại hiệu quả? Cùng Lorca tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm:

• Công dụng của lá xoài là gì? Cách uống nước lá xoài tăng cường sức khỏe

Uống nước lá vối có tác dụng gì?

 

Hỗ trợ giảm cân tự nhiên

Nước lá vối có thể hỗ trợ giảm cân nếu sử dụng đúng cách.

• Ít calo, giúp thay thế nước ngọt: Một ly nước lá vối không đường gần như không chứa calo. Mặt khác, nước lá vối có vị thơm nhẹ và thanh mát dễ uống. Sử dụng nước lá vối giúp hạn chế cảm giác thèm đồ uống ngọt nhiều đường.

• Giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn: Uống nước lá vối sau bữa ăn có thể tạo cảm giác no lâu. Từ đó, hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn hiệu quả hơn.

• Hỗ trợ tiêu hóa, giảm tích mỡ: Với đặc tính lợi tiểu nhẹ, kháng khuẩn tự nhiên, lá vối giúp đào thải cặn bã. Uống thường xuyên còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Đây là yếu tố quan trọng trong việc duy trì cân nặng ổn định.

Lưu ý: Lá vối không phải là thuốc giảm cân cấp tốc. Nhưng nếu kết hợp cùng chế độ ăn lành mạnh và tập luyện, có thể giúp cải thiện vóc dáng một cách an toàn, hiệu quả.

Làm đẹp da, hỗ trợ thải độc

Uống nước lá vối thường xuyên có thể giúp làn da khỏe hơn từ bên trong:

• Giải nhiệt, làm mát gan: Tính mát của lá vối giúp thanh nhiệt, hạn chế tình trạng nóng trong người. Nóng trong chính là guyên nhân gây nổi mụn, da sạm màu hoặc khô ráp. Sử dụng nước lá vối hỗ trợ thải độc, giảm nóng trong. Da dẻ sẽ được chăm sóc từ bên trong, hạn chế tình trạng nổi mụn.

• Lợi tiểu nhẹ, hỗ trợ đào thải độc tố: Uống nước lá vối đều đặn giúp cơ thể loại bỏ cặn bã qua đường tiết niệu. Các chất độc được đào thải hết sẽ giúp da sáng và đều màu hơn.

• Chống oxy hóa: Lá vối chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa. Có thể kể tới như flavonoid,… Những chất này bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, giúp làn da tươi tắn và chậm lão hóa hơn. Da sáng bóng, căn mịn và hạn chế hình thành nếp nhăn, nám da.

Tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa rối loạn ruột

Lá vối từ xưa đã được dùng để hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh:

• Chống viêm, kháng khuẩn đường ruột: Tanin trong lá vối có tính kháng khuẩn nhẹ, giúp làm dịu các tổn thương niêm mạc ruột. Nước lá vối còn được sử dụng để điều trị tiêu chảy nhẹ.

• Giúp giảm đầy hơi, khó tiêu: Lá vối có tác dụng kích thích tiêu hóa nhẹ, nhất là sau bữa ăn nhiều dầu mỡ hoặc thịt cá.

• Bảo vệ hệ vi sinh đường ruột: Uống nước lá vối đều có thể giúp cân bằng môi trường ruột, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Ổn định đường huyết, phù hợp người tiểu đường

Một trong những công dụng đáng chú ý khác của lá vối là hỗ trợ điều hòa đường huyết:

• Làm chậm hấp thu đường sau ăn: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng hợp chất mangiferin trong lá vối giúp làm chậm quá trình hấp thu glucose. Từ đó hỗ trợ giảm đỉnh đường huyết sau bữa ăn.

• Tăng độ nhạy insulin: Lá vối có thể hỗ trợ hoạt động của insulin. Đây là một yếu tố quan trọng giúp đưa đường từ máu vào tế bào. Sử dụng nước lá vối thường xuyên có lợi cho người tiểu đường tuýp 2.

• Dùng kết hợp chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn, nhất là khi sử dụng đều đặn trong thời gian dài.

Bảo vệ tim mạch

Lá vối chứa nhiều hoạt chất có lợi cho hệ tim mạch:

• Giúp hạ huyết áp nhẹ: Đặc tính giãn mạch và lợi tiểu nhẹ của lá vối giúp giảm áp lực lên mạch máu. Từ đó có thể góp phần hạ huyết áp tự nhiên.

• Hỗ trợ giảm cholesterol xấu: Một số thành phần trong lá vối giúp ức chế quá trình hình thành cholesterol LDL. Đây là loại chất béo “xấu” thường gây tắc nghẽn mạch máu. 

• Cải thiện lưu thông máu: Khi hệ tuần hoàn ổn định, cơ thể hoạt động hiệu quả và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Cách nấu nước lá vối đơn giản tại nhà

Nguyên liệu:

• 1 nắm lá vối tươi (hoặc 5g lá khô)

• 1,5 lít nước

• Có thể thêm 1–2 lát gừng để tăng vị và hỗ trợ tiêu hóa

Cách làm:

• Lá vối rửa sạch, vò nhẹ, sau đó cho vào nồi cùng nước.

• Đun sôi khoảng 10–15 phút rồi để nguội.

• Có thể uống ấm hoặc bảo quản trong tủ mát, dùng trong ngày.

Lưu ý khi uống nước lá vối

Nước lá vối rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách, có thể gây phản tác dụng. Dưới đây là một số điều bạn nên chú ý:

• Không uống khi bụng đói: Nước lá vối có tính hoạt huyết và hỗ trợ tiêu hóa. Nhưng nếu uống lúc đói, có thể gây cồn ruột. Người có dạ dày yếu dễ bị khó chịu, buồn nôn hoặc đau âm ỉ.

• Không để nước lá vối qua đêm ở nhiệt độ thường: Nước để ngoài lâu sẽ dễ lên men. Khi đó, mùi vị thay đổi và có thể gây đau bụng, tiêu chảy. Tốt nhất nên nấu vừa đủ dùng trong ngày, hoặc bảo quản trong tủ lạnh nếu còn thừa.

• Người có bệnh lý đặc biệt cần cẩn trọng: Người bị huyết áp thấp, phụ nữ mang thai hoặc đang dùng thuốc cần hỏi ý kiến bác sĩ. Vì trong một số trường hợp, nước lá vối có thể ảnh hưởng đến thuốc điều trị hoặc gây mất cân bằng cơ thể.

• Không nên uống thay hoàn toàn nước lọc: Nước lá vối có thể dùng như một loại trà thanh mát. Tuy nhiên, không nên lạm dụng. Chỉ nên uống 1–2 ly mỗi ngày. Phần còn lại vẫn nên bổ sung đủ nước lọc để giữ cân bằng cho cơ thể.

Uống nước lá vối có tác dụng gì? Câu trả lời là rất nhiều: hỗ trợ giảm cân, làm đẹp, tốt cho tiêu hóa, điều hòa đường huyết và bảo vệ tim mạch. Tuy nhiên, để nước lá vối phát huy công dụng tốt nhất, cần dùng đúng cách, vừa đủ và kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh. Đây là một thức uống mộc mạc, dễ thực hiện nhưng mang lại lợi ích đáng kể nếu bạn biết tận dụng đúng cách.

Tìm hiểu thêm: Tại sao các chị em nội trợ lại chuyển từ sử dụng bếp gas sang sử dụng bếp từ ?