Thời gian gần đây, trái me rừng trở nên vô cùng hot và được nhiều người săn lùng, tìm mua. Loại quả này trước đây là món ăn vặt quen thuộc khi đi lên rừng, núi của người dân. Chúng mọc hoàn toàn tự nhiên do đó khi được thu hái và đem bán, chúng có giá thành khá cao. Trong bài viết hôm nay, Lorca Việt Nam sẽ cùng bạn tìm hiểu tác dụng của quả me rừng nhé!

Xem thêm:

• Rượu ổi có tác dụng gì?

Quả me rừng là gì?

Quả me rừng là quả của cây me rừng, một loại cây mọc dại ngoài tự nhiên. Cây me rừng thân nhỡ, cao khoảng 5-8m, ra hoa vào tháng 4-5 hàng năm. Lá của chúng tương tự với lá cây me thông thường.

Quả me rừng còn được nhiều gọi là mắc kham. Chúng hình cầu, màu nâu vàng nhạt, trên quả có khía mờ. Mỗi quả to chừng bằng quả táo ta và có vị ngọt sắc.

Dinh dưỡng có trong quả me rừng

Quả me rừng có hàm lượng dinh dưỡng cao. Trông 100g quả có chứa 44 kcalo, 0.9g chất đạm, 0.6g chất béo. Ngoài ra, chúng còn chứa tới 10.2g carbohydrate, 4.3g chất xơ.

Quả me rừng giàu vitamin A, vitamin B5, vitamin E và vitamin K. Chúng cũng chứa nhiều vi chất như đồng, mangan,… Đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe.

Trong Đông y, me rừng được coi là một loại dược liệu có dược tính đa dạng, chữa nhiều bệnh.

Quả me rừng có công dụng như thế nào?

Nhắc đến tác dụng của quả me rừng đối với sức khỏe, có thể kể đến:

Trong Đông y

• Theo Đông y, quả me rừng chữa chứng sinh tân chỉ khát, tiêu viêm, nhuận phế, hạ nhiệt, hóa đờm. Ngoài ra, rễ, lá và hoa của cây đều có thể sử dụng được. Lá cây có tác dụng lợi tiểu, rễ cây giúp hạ huyết áp, hoa thì có tác dụng hạ nhiệt, nhuận tràng,…
• Người Ấn Độ dùng quả me rừng để điều trị tiêu chảy, lỵ, xuất huyết, khó tiêu. Chúng cũng được dùng để điều trị bệnh thiếu máu, bồi bổ cơ thể.
• Ở Thái Lan, loại quả này được dụng để trị ho, tiêu chảy, sốt cao và bổ sung vitamin C cho cơ thể.

Trong Y học hiện đại

• Quả me rừng có tác dụng cải thiện tiêu hóa. Nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào, chúng có tác dụng điều hòa nhu động ruột. Nhờ đó, hạn chế kiết lỵ, tiêu chảy và táo bón. Đây cũng là vị thuốc làm giảm đầy hơi, chướng bụng và ợ nóng.
• Khi ăn me rừng, sự tích tụ cholesterol bên trong thành mạch cũng được kiểm soát. Nhờ đó, làm giảm nguy cơ mắc huyết áp cao xơ vừa động mạch và đột quỵ.
• Me rừng giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ canxi. Nhờ đó, tốt cho sự phát triển của xương, răng, ngăn ngừa loãng xương.
• Trong quả me rừng có chứa chất có tác dụng tham gia vào quá trình chuyển hóa glucid và lipid trong cơ thể. Ăn quả me rừng sẽ giúp hỗ trợ quá trình điều trị bệnh tiểu đường và phòng ngừa mắc bệnh.

 

Có nên ăn me rừng mỗi ngày hay không?

Mặc dù có nhiều công dụng đối với sức khỏe, nhưng nếu ăn quá nhiều, chúng có thể gây hại cho cơ thể. Hãy chỉ ăn chúng với mức độ vừa phải bạn nhé.

Nếu sử dụng me rừng làm thuốc trị bệnh, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Me rừng có thể ăn trực tiếp, ngâm với đường hoặc ép lấy nước uống. Ngoài ra, me rừng xóc muối ớt cũng là một món ăn vặt ngon miệng và giàu dinh dưỡng.

Qua bài viết trên, Lorca đã giúp bạn tìm hiểu rõ tác dụng của me rừng đối với sức khỏe. Me rừng là loại trái cây đa công dụng, rất tốt cho sức khỏe. Bạn hoàn toàn có thể ăn chúng thường xuyên, vừa phòng bệnh mà lại vừa nâng cao sức khỏe nhé!

Tìm hiểu thêm: Bếp từ nào dùng chiên xào? Cách chọn bếp từ để chiên xào