Lá tía tô vừa là một loại rau gia vị, vừa là một vị thuốc Đông y tốt cho sức khỏe. Chúng vừa được sử dụng để thêm vào các món ăn, làm rau ăn kèm hay nấu trà, pha nước uống. Nhiều người có thói quen uống trà lá tía tô thay cho nước lọc thông thường. Bài viết dưới đây, Lorca Việt Nam sẽ cùng bạn tìm hiểu xem uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Uống nước lá tía tô hàng ngày có tốt không và cách uống nước lá tía tô an toàn cho sức khỏe nhất.

Xem thêm:

• Giải nhiệt ngày hè với cách làm trà tía tô tại nhà

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì?

Lá tía tô có tính ấm, vị cay, vào 3 kinh phế- tâm- tỳ. Hạt tía tô có chứa tinh dầu, giàu các axit béo chưa bão hóa. Lá tía tô cũng chứa tinh dầu cùng với nhiều hợp chất chống oxy hóa và vitamin, khoáng chất khác.

Do đó, uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Có thể kể tên một số tác dụng tiêu biểu của nước lá tía tô như:

Chống lại tác nhân gây bệnh đường hô hấp

Nước lá tía tô có tác dụng tốt đối với đường hô hấp. Chúng ngăn ngừa sự sinh trường của các loại virus gây bệnh đường hô hấp. Bằng cách ức chế sự nhân lên của virut, chúng làm vô hiệu hóa khả năng phát triển của virut một cách an toàn đối với sức khỏe.

Nước lá tía tô còn có khả năng tăng lưu thông khí, cải thiện chức năng phổi. Tác dụng của nước lá tía tô này có ý nghĩa đối với bệnh nhân hen suyễn, mắc các chứng bệnh liên quan đến hô hấp.

Chống dị ứng, bảo vệ tim mạch và hệ thần kinh

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Theo nghiên cứu, lá tía tô có thể ngăn cản sự xuất hiện của phản ứng dị ứng trong cơ thể. Do đó, làm giảm khả năng dị ứng, giảm mức độ dị ứng của cơ thể.

Lá tía tô chứa omega-3 có tác dụng tốt đối với hệ tim mạch và thần kinh. Chất béo có lợi này vừa có tác dụng chống oxy hóa, vừa giúp phát triển não bộ. Sử dụng các loại thực phẩm có chứa omega-3 thường xuyên có thể chống lại chứng suy giảm trí nhớ, tăng cường sức khỏe tim mạch.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Nước lá tía tô giàu các chất chống oxy hóa, vitamin và cả chất xơ hòa tan. Bên cạnh đó, chúng còn chứa nhiều hợp chất có hoạt tính cải thiện các triệu chứng khó chịu ở hệ tiêu hóa. Người mắc bệnh trào ngược dạ dày hay ruột kích thích, táo bón nhẹ có thể sử dụng nước lá tía tô để cải thiện triệu chứng.

Điều trị bệnh gout

Bệnh gout hình thành do sự tích lũy quá mức axit uric trong cơ thể. Nước lá tía tô lại có chứa đến 4 hoạt chất, có khả năng tác dụng, làm giảm nồng độ enzym xanthin oxidase. Loại enzym này chính là nguyên nhân hình thành ra axit uric trong cơ thể.

Do đó, những người mắc bệnh gout hay có nguy cơ mắc bệnh gout, có thể thường xuyên sử dụng nước lá tía tô hay các món ăn có lá tía tô. Chúng sẽ giúp ngăn ngừa bệnh, giảm bớt các triệu chứng của bệnh.

Làm đẹp da

Trong tía tô có chứa hoạt chất priseril. Đây là một chất có khả năng cải thiện sắc tố và loại bỏ tế bào chết trên da tương đối hiệu quả. Nhừ đó, làn da sẽ đều màu, tươi sáng hơn, mịn màng hơn.

Hơn thế nữa, lá tía tô có chứa vitamin E cùng với nhiều chất chống oxy hóa. Chúng tham gia vào việc tăng cường độ ẩm, làm sáng da và ngăn ngừa mụn từ bên trong.

Những người bị mẩn ngứa, mề đay trên da cùng có thể sử dụng nước lá tía tô. Uống nước lá tía tô hàng ngày giúp bạn cải thiện tình trạng này và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Giảm cân

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Uống nước lá tía tô có tác dụng giảm cân.

Protein thực vật có trong lá tía tô rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, chúng cũng giàu khoáng chất, chất xơ và các loại vitamin. Chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Nhờ đó, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa ở dạ dày. Chất xơ cùng làm tăng cảm giác no lâu hơn, hạn chế nạp thêm các loại đồ ăn khác.

Kết hợp với một chế độ tập luyện hợp lí, thực đơn ăn uống khoa học, nước lá tía tô sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn, lành mạnh.

Cách uống nước lá tía tô an toàn cho sức khỏe

Để tận dụng được hết công dụng của nước lá tía tô, bạn cần chú ý:

• Nước lá tía tô chỉ được nên nấu sôi tối đa 15 phút. Nếu nấu quá lâu, tinh dầu cũng như chất dinh dưỡng sẽ bị bay hơi hết. Nước lá tía tô sau khi nấu chỉ sử dụng trong ngày, không để qua ngày hôm sau.
• Lá tía tô có tính ấm, do đó, không thích hợp với những người có cơ địa nóng. Đặc biệt, những người bị cảm nóng không nên sử dụng nước lá tía tô.
• Không nên lạm dụng nước lá tía tô trong một thời gian dài. Chúng có thể gây chướng bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến huyết áp.

Lorca mong rằng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp câu hỏi uống nước lá tía tô có tác dụng gì. Mặc dù có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, thế nhưng, khi sử dụng nước lá tía tô, hãy áp dụng cách uống nước lá tía tô an toàn cho sức khỏe mà Lorca đã đề cập nhé.