Đau dạ dày được coi là căn bệnh phổ biến hiện nay. Chúng gây ra cảm giác đau âm ỉ, khó chịu đi với tình trạng đầy bụng, khó tiêu làm ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Chế độ ăn không hợp lí có thể khiến bệnh đau dạ dày trầm trọng hơn, thậm chí dẫn đến viêm, loét dạ dày. Vậy người bị đau dạ dày nên tránh ăn gì? Hãy tham khảo bài viết dưới đây của Lorca Việt Nam.

Xem thêm:

• Những thực phẩm chứa độc bạn nên biết

Thực phẩm cay nóng

• Bị đau dạ dày nên tránh ăn gì? Chắc chắn là phải tránh ăn các loại thực phẩm cay nóng. 
• Lí do bởi các loại thực phẩm có vị cay sẽ làm cho lượng axit dạ dày tăng lên. Axit tăng khiến tình trạng viêm loét dạ dày trở nên nghiêm trọng, gây ra những cơn đau âm ỉ. 
• Ngoài ra, những thực phẩm này còn gây kích ứng niêm mạc. Khiến những vết viêm trở nên trầm trọng hơn. Với người bình thường cũng không nên ăn quá nhiều đồ ăn cay nóng để hạn chế sự hình thành của các vết viêm, loét. 

Thực phẩm giàu chất béo

• Khi bạn bị đau dạ dày, nên tránh ăn các loại thực phẩm nhiều chất béo. 
• Các loại thực phẩm giàu chất béo hàng đầu phải kể đến các loại thức ăn nhanh. Chúng không tốt cho sức khỏe của cả người khỏe mạnh lẫn người mắc các chứng bệnh về dạ dày. 
• Khi ăn các loại thực phẩm này, chúng gây mất cân bằng pH trong đường ruột. Làm ảnh hưởng đến hoạt động của hệ vi sinh, làm chậm quá trình tiêu hóa. Thực phẩm giàu chất béo khó tiêu, làm cho hệ tiêu hóa phải vận động quá mức. Do đó, bạn sẽ dễ bị đau nhiều hơn.

Thực phẩm từ sữa 

• Sữa là loại thực phẩm rất giàu lactose. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, có tới hơn một nửa dân số thế giới không dung nạp được lactose. Điều đó nghĩa là, khi vào trong cơ thể, khả năng tiêu hóa lactose của cơ thể rất thấp.
• Chúng gây ra các vấn đề cho hệ tiêu hóa. Ví dụ như các chứng đầy hơi, khó tiêu hay thậm chí là cả tiêu chảy. Mặc dù không phải là tất cả mọi người đều gặp vấn về tiêu hóa với sữa, nhưng những người bị đau dạ dày nên lưu ý. 
• Khi sử dụng các sản phẩm từ sữa hay uống sữa mà gặp các triệu chứng trên thì nên tránh xa các loại thực phẩm này. Nhất là khi đang đói bụng, sữa có thể gây hại cho dạ dày nhiều hơn.

Thịt đỏ

• Khá nhiều người bất ngờ khi biết thịt đỏ là câu trả lời cho câu hỏi đau dạ dày nên tránh ăn gì. Bởi vì thịt đỏ vẫn được biết đến như một loại thực phẩm giàu chất đạm, protein. Chúng cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
• Tuy nhiên, chính các loại protein động vật này thường có hàm lượng axit cao. Do đó, để tiêu hóa chúng, cơ thể phải tăng tường sản xuất axit dạ dày. Đối với những người đau dạ dày, điều đó gây áp lực lên dạ dày nhiều hơn. 

Các loại trái cây có vị chua

• Trái cây có vị chua hoặc thực phẩm có vị chua là loại thực phẩm người đau dạ dày nên tránh ăn.
• Như chúng ta đã biết, khi tiêu hóa thực phẩm, dạ dày sẽ phải tiết ra axit. Trong các loại trái cây chua đã có sẵn axit, kết hợp thêm với axit trong dạ dày làm tăng khả năng bị loét. Vừa làm tổn thương tới lớp niêm mạc, vừa khiến dạ dày phải co bóp nhiều.
• Do đó, nếu bị đau dạ dày, hãy hạn chế các loại trái cây chua. 

Các loại đậu

• Trong đậu có chứa một loại đường gọi là Fodmaps. Loại đường này không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người khỏe mạnh. Tuy nhiên, đối với người bị đau dạ dày, chúng gây tình tranh đầy hơi. Nếu tiêu thụ một lượng đậu lớn trong thời gian ngắn, sẽ dẫn đến đau bụng, khó tiêu.
• Ngoài ra, một số loại đậu có chứa hoạt chất carbohydrate phức hợp. Chúng làm axit dạ dày dưa thừa, dẫn đến đầy hơi, thậm chí là trào ngược dạ dày. 
• Những người bị đau dạ dày nên hạn chế ăn các loại đậu. Ví dụ như đậu xanh, đậu đỏ, đậu Hà Lan,…

• Ngoài các thực phẩm trên, người bị đau dạ dày nên tránh ăn các loại thực phẩm nhiều đường. 
• Các loại thực phẩm có độ ngọt cao như bánh ngọt, nước ngọt, socola,… rất ngon và hấp dẫn. Ăn đồ ngọt giúp thỏa mãn cảm giác và tinh thần thoải mái. Thế nhưng chúng lại làm cho bệnh dạ dày thêm trầm trọng.
• Sử dụng các loại thực phẩm nhiều đường dễ dẫn đến những cơn đau dữ dội. Thậm chí là buồn nôn, nôn nhiều. Do đó, để không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, người bị đau dạ dày không nên ăn các thực phẩm có nhiều đường.

Với bài viết về đau dạ dày tránh ăn gì, Lorca mong rằng đã cung cấp cho bạn các thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe của bản thân mình. Bệnh đau dạ dày thường xuất hiện do lối sống không lành mạnh, sinh hoạt không điều độ. Vì vậy, hãy thay đổi chế độ ăn, hạn chế các loại thực phẩm cay nóng, các chất kích thích để phòng ngừa căn bệnh này.