Trà xanh không chỉ là một thức uống phổ biến mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Trong bài viết hôm nay, Lorca Việt Nam sẽ cùng bạn tìm hiểu uống trà xanh mỗi ngày có tốt không nhé!

Xem thêm:

• 3 cách làm trà lá ổi giảm cân tại nhà

Tác dụng của trà xanh đối với sức khỏe

Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không? Việc uống trà xanh mỗi ngày đem đến rất nhiều lợi ích. Có thể kể đến như:

Chống lại quá trình oxy hóa

Trà xanh chứa nhiều loại catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG). Đây là một trong những chất chống oxi hóa mạnh mẽ nhất. Các chất này giúp ngăn chặn sự hình thành gốc tự do trong cơ thể. Từ đó giảm stress oxi hóa và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Những người thường xuyên uống trà xanh thường có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn. Trà xanh giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Việc uống trà xanh thường xuyên còn có thể cải thiện hệ tiêu hóa. Đồng thời, chúng cũng giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch.

Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giảm cân

Một trong những công dụng của trà xanh mà nhiều người quan tâm đến là khả năng hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ. Catechin trong trà xanh không chỉ kích thích quá trình đốt cháy mỡ mà còn giảm cảm giác đói. Điều này giúp hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì cân nặng.

EGCG tăng cường quá trình oxy hóa chất béo và tăng cường sự hoạt động của các tế bào. Nhờ đó nâng cao khả năng chuyển đổi năng lượng. Điều này có nghĩa là cơ thể có thể tiêu thụ một lượng lớn năng lượng từ chất béo, giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ dư thừa. Ngoài ra, EGCG còn có khả năng tăng cường quá trình oxy hoá mỡ, giúp cải thiện hiệu suất của các bài tập vận động.

Việc sử dụng trà xanh có thể gia tăng lượng năng lượng tiêu thụ trong quá trình vận động. Qua đó giúp cơ thể đốt cháy mỡ hiệu quả hơn. Không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà còn giúp duy trì cân nặng ổn định sau khi đạt được mục tiêu.

Chống viêm và phòng ngừa ung thư

Trà xanh chứa các chất chống oxi hóa có khả năng giảm nguy cơ phát triển tế bào ung thư. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ trà xanh có thể giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.

Các chất này cũng có tác dụng tốt trong chống viêm.

Kiểm soát đường huyết

Trà xanh giúp kiểm soát đường huyết bằng cách cải thiện cảm ứng đường huyết và giảm đường huyết sau khi ăn. Điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Người bị tiểu đường sử dụng trà xanh thường xuyên giúp ngăn ngừa biến chứng của bệnh.

Chống lão hóa da, làm đẹp

Catechin trong trà xanh giúp chống oxi hóa, ngăn chặn sự giảm sút của collagen.Giúp da duy trì độ đàn hồi, trông trẻ trung và tươi tắn hơn.

Trà xanh chứa các chất chống vi khuẩn có thể giúp kiểm soát mụn và làm dịu làn da. Điều này làm dịu làn da và giảm tình trạng mụn đỏ, giúp da trông sáng khỏe hơn.

Ngoài ra, L-theanine và các chất dinh dưỡng khác trong trà xanh giúp duy trì độ ẩm cho da. Uống trà xanh thường xuyên giúp ngăn chặn tình trạng da khô và giữ cho làn da luôn mềm mại. Chúng còn có tác dụng tốt trong việc làm giảm thâm, nám, giúp da được đều màu.

Qua bài viết trên, Lorca đã giúp bạn trả lời câu hỏi Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không? Trà xanh là một loại đồ uống không những tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân và làm đẹp. Để tận dụng được tối đa lợi ích của trà xanh, hãy thêm chúng thường xuyên vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Kiên nhẫn và thực hiện đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy được những cải thiện tích cực.

Tìm hiểu thêm: Cách Chọn máy hút mùi phù hợp