Sau một đêm dài, việc thanh lọc cơ thể vào mỗi sáng là vô cùng quan trọng. Chúng giúp cơ thể sảng khoái, có thêm năng lượng cho ngày dài hoạt động. Ngoài ra, chúng cũng giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ việc giảm cân, kích thích tiêu hóa. Lorca Việt Nam sẽ hướng dẫn bạn một số cách thanh lọc cơ thể mỗi sáng bằng nguyên liệu trong bếp. Tham khảo và áp dụng ngay bạn nhé.

Xem thêm:

• 4 công thức detox bằng chanh đơn giản tại nhà

1. Chanh gừng mật ong

• Sử dụng chanh gừng mật ong là một cách thanh lọc cơ thể mỗi sáng cực kì tốt. Trong mật ong có chứa chất có khả năng kích thích gan sản xuất nhiều chất dinh dưỡng Glucose. Từ đó, làm tăng lượng đường trong cơ thể, tiết ra hormone có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể.
• Ngoài ra, gừng và mật ong khi kết hợp với nhau giúp điều trị triệu chứng ho. Tính ấm của gừng giúp làm giảm các vấn đề liên quan đến cảm lạnh hay hô hấp. Ngoài ra, gừng cũng có chứa chất có đặc tính chống viêm và làm giảm đau hiệu quả. Loại thức uống này đặc biệt tốt trong những ngày thời tiết chuyển mùa, vi khuẩn dễ xâm nhập.
• Nước chanh gừng mật ong cũng có khả năng hỗ trợ tiêu hóa. Cả gừng và mật ong đều có chứa các dưỡng chất có khả năng kích thích hệ tiêu hóa, đường ruột và dạ dày. Nhờ đó mà cơ thể hấp thụ được lượng thức ăn tốt nhất. Tránh được các rối loạn về tiêu hóa.

2. Nước ép cà chua mật ong

• Ngoài sử dụng gừng, sự kết hợp giữa cà chua với mật ong cũng là cách thanh lọc cơ thể mỗi sáng khá tốt. Cà chua giàu các loại vitamin và khoáng chất, trong đó có vitamin C, vitamin E và carotene. Các chất này giúp tăng cường sức đề kháng, tái tạo làn da tươi trẻ từ bên trong. Mật ong và cà chua khi kết hợp vừa giúp làm sạch cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động. Ngoài ra, loại nước ép này còn giúp giảm cân và làm đẹp từ bên trong.
• Nước ép cà chua mật ong nên được sử dụng vào mỗi buổi sáng. Loại thức uống này cũng rất dễ pha chế. Lưu ý trong quá trình ép lấy nước cà chua thì nên loại bỏ phần hạt. Nước cà chua ép xong thì thêm 1-2 thìa cafe mật ong là có thể thưởng thức rồi.
• Loại nước này ban đầu sẽ hơi khó uống. Nhưng nếu khi đã quen rồi sẽ thấy chúng cực kì thơm ngon, hấp dẫn. Bạn cũng có thể kết hợp thêm với một chút lá bạc hà để cốc sinh tố thơm hơn.

3. Thức uống từ quế và giấm táo

• Dấm táo từ lâu đã được biết như là một loại gia vị cực kì tốt cho cơ thể. Chúng không chỉ dùng để nấu ăn mà còn có thể dùng để làm đẹp cho chị em phụ nữ. Khi kết hợp giấm táo với quế sẽ tạo ra một loại thức uống giúp thanh lọc cơ thể mỗi sáng cực kì tốt.
• Bạn chỉ cần sử dụng khoảng 2 muỗng canh giấm táo, trộn với nước lạnh và vài viên đá. Vắt thêm nửa quả chanh và cho quế vào ngâm. Nếu không có quế tươi hoặc quế khô dạng thanh, bạn có thể sử dụng bột quế. Thức uống này nên uống lạnh để đạt được hiệu quả cao nhất.
• Thức uống từ quế và giấm táo giúp thải độc, giảm cân và loại bỏ độc tố rất tốt. Loại nước này cũng khá dễ uống, mùi vị thơm ngon. Ngoài quế, bạn có thể sử dụng thêm thảo mộc stevia cũng sẽ tạo được một loại thức uống thanh lọc tốt.

4. Trà xanh

• Một tách trà không chỉ giúp nâng cao sức đề kháng mà còn là một cách thanh lọc cơ thể mỗi sáng vô cùng hiệu quả. Trà xanh cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe và có khả năng giúp cơ thể giải độc. Chúng có chứa nhiều các chất chống oxy hóa, phòng chống và ngăn ngừa bệnh tật. Có tác dụng trong việc làm đẹp và giảm cân, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa.
• Bạn có thể kết hợp trà xanh cũng với một vài loại trái cây khác để tăng thêm dinh dưỡng. Ví dụ như một tách trà có thêm một vài lát cam nhỏ giúp bổ sung vitamin C. Trà xanh kèm với bạc hà và chanh là loại nước uống rất tốt cho sức khỏe.
• Một lưu ý khi sử dụng trà xanh vào buổi sáng đó là nên uống trà sau khi ăn 30 phút. Bởi trong trà có chứa axit, nếu uống trà trước khi ăn, dạ dày còn rỗng dễ dẫn đến hiện tượng đau dạ dày. Uống trà sau ăn giúp tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thức ăn dễ tiêu thụ hơn. 

5. Nước nho khô

• Loại nước tưởng chừng như lạ lẫm này lại khá quen thuộc với chúng ta. Nho khô là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người. Nhưng ăn nhiều nho khô thì dễ dẫn đến béo phì, tăng lượng đường cho cơ thể và không tốt cho răng. Thế nhưng, khi vừa thức dậy, bụng đang đói, nước nho khô lại cực kì tốt vào thời điểm này. Đây là phương pháp thanh lọc cơ thể mỗi sáng được các nước phương Tây ưa chuộng. 
• Nho khô chứa một lượng lớn chất xơ và vi chất dinh dưỡng. Loại nho khô đảm bảo chất lượng thì rất an toàn và không chứa đường, hương liệu nhân tạo. Uống nước nho khô sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể rất tốt. Bạn chỉ cần ngâm nho khô với nước ấm rồi uống và ăn cả phần nho đã ngâm. Loại nước này có vị ngọt dịu, dễ uống mà lại kích thích tiêu hóa, thải độc cho cơ thể.

Với 5 cách thanh lọc cơ thể mỗi sáng bằng các nguyên liệu trong bếp mà Lorca đã giới thiệu ở trên, hãy kiên trì áp dụng theo. Sau khoảng 1-2 tuần, bạn sẽ thấy những sự thay đổi tích cực từ trong chính cơ thể mình. Không chỉ có một sức khỏe tốt, tinh thần làm việc cũng tốt hơn mà còn có làn da đẹp và vóc dáng thon gọn hơn.