Quả chà là có nguồn gốc từ cây chà là- một loại cây đặc trưng của khu vực Trung Đông. Mặc dù hiện tại, cây chà là được trồng ở nhiều nơi khác như Địa Trung Hải, châu Á, Mexico,… nhưng chà là Trung Đông vẫn là loại quả có chất lượng cao nhất. Quả chà là có hình dáng như một trái nho khô nhưng thực ra rất giàu nước và các chất dinh dưỡng. Chúng được rất nhiều người ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon đặc biệt. Bài viết hôm nay, Lorca Việt Nam sẽ cùng bạn đi tìm hiểu về công dụng của quả chà là đối với sức khỏe. 

Xem thêm:

• Giấm táo và công dụng của giấm táo

Công dụng của quả chà là đối với sức khỏe

1. Công dụng của quả chà là: cung cấp năng lượng, tốt cho hệ tiêu hóa

Quả chà là giàu nước và các chất dinh dưỡng. Do đó, công dụng của quả chà là đối với sức khỏe đầu tiên phải kể đến là cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Quả chà là giàu đường tự nhiên. Khi ăn quả chà là, cơ thể sẽ được cung cấp năng lượng, phục hồi nhanh chóng. Đường trong quả chà là gồm có đường glucose, sucrose và fructose. Ngoài thành phần đường đa còn có đường đơn, chuyển hóa rất nhanh ở gan. Do đó, năng lượng được giải phóng tức thì.

Quả chà là còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng làm sạch đường tiêu hóa, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

2. Công dụng của quả chà là: cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể

Theo nghiên cứu, quả chà là rất giàu các loại vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B. Ngoài ra, chúng còn rất giàu chất xơ và các chất chống oxy hóa khác. Chất tanin có trong quả chà là có tác dụng chống viêm nhiễm rất tốt.

Với 1 cốc chà là khô, có thể cung cấp gần 50% nhu cầu chất xơ trong 1 ngày của cơ thể. Hàm lượng polyphenol- một chất chống oxy hóa cao hơn hầu hết các loại trái cây và rau củ khác. 

Chà là có vị ngọt tự nhiên. Do đó, chúng có thể thay thế cho các món bánh, kẹo ngọt, đáp ứng sở thích ăn ngọt mà vẫn tốt cho sức khỏe. Đồng thời, hàm lượng calo lại ở mức thấp. Do đó, bạn có thể sử dụng chúng làm món ăn vặt vừa ngon miệng lại không sợ béo.

3. Công dụng của quả chà là: tốt cho tim mạch

Nhắc đến công dụng của quả chà là đối với sức khỏe không thể bỏ qua tác dụng đối với tim mạch. Quả chà là là loại thực phẩm có lượng chất béo và cholesterol thấp. Nhưng đồng thời, chúng lại chứa nước, các chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa rất dồi dào. 

Do đó, ăn quả chà là thường xuyên có tác dụng làm giảm cholesterol xấu trong mạch máu. Điều này có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Chà là là thực phẩm lành mạnh cho người mắc bệnh tim mạch, huyết áp. Hàm lượng kali trong loại thực phẩm này ở mức cao, tuy nhiên lại chứa ít natri. Nhờ đó có thể kiểm soát và duy trì huyết áp ở mức ổn định.

4. Công dụng của quả chà là: làm đẹp

Đối với chị em phụ nữ, công dụng của quả chà là còn ở khả năng làm đẹp, nuôi dưỡng tóc và chăm sóc da từ bên trong.

Nhờ vào hàm lượng vitamin B5 có trong quả chà là, chúng có tác dụng khôi phục tế bào bị tổn thương. Ngoài bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do, vitamin B5 còn có tác dụng nuôi dưỡng và chữa lành những tổn thương tế bào. Các chất chống oxy hóa cũng có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa. Kết hợp với hàm lượng vitamin A, vitamin C,… quả chà là giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Ăn quả chà là thường xuyên, bạn sẽ có được làn da căng mịn, trắng sáng.

Quả chà là cũng rất tốt cho tóc. Các vitamin và khoáng chất trong chà là giúp duy trì da đầu khỏe mạnh, nuôi dưỡng tóc và cả chân tóc. Nhờ đó, làm giảm gãy rụng, chẻ ngọn, tóc óng mượt, không bị khô, xơ.

5. Công dụng của quả chà là: tốt cho xương khớp

Quả chà là có đặc tính chống viêm. Do đó, chúng có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm viêm và kiểm soát các cơn đau khớp. Các chất chống oxy hóa có trong quả chà là cũng giúp làm giảm các vấn đề về xương khớp rất tốt.

Ngoài ra, quả chà là cũng chứa canxi, magie và kali. Đây là những chất tham gia vào việc cấu tạo nên xương, răng của cơ thể. Ăn quả chà là thường xuyên sẽ giúp xương và răng chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương. Trẻ em ăn quả chà là sẽ giúp hỗ trợ phát triển chiều cao rất tốt.

Công dụng của quả chà là đối với sức khỏe là rất lớn. Loại quả này không những ngon mà còn giàu dinh dưỡng, lành mạnh đối với tất cả mọi người. Hãy sử dụng chúng thường xuyên bạn nhé.