Vào mùa đông, nhiệt độ giảm sâu khiến nhu cầu làm ấm cơ thể lại càng tăng cao. Một trong số những biện pháp để làm ấm là đi tất, đặc biệt là khi đi ngủ. Vậy có nên đi tất khi ngủ không? Cùng Lorca Việt Nam tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm:

• Cách làm tay ấm trong mùa đông

Tác dụng của việc đi tất khi đi ngủ

Làm ấm cơ thể

Việc đi tất khi đi ngủ giúp tránh phải thức giấc giữa đêm vì chân bị lạnh. Vào đêm, nhiệt độ môi trường xuống thấp, đồng thời, đây cũng là thời điểm nhiệt độ cơ thể hạ thấp. Đi tất vào thời điểm này sẽ giúp giữ ấm cho cơ thể. Đồng thời giúp giải phóng nhiều nhiệt hơn qua da. Nhờ đó khiến bạn dễ ngủ hơn, không bị thức giấc giữa đêm.

Giảm các triệu chứng của hội chứng Raynaud

Bàn chân lạnh rất dễ đi kèm với hội chứng Raynaud. Đây là một hội chứng rối loạn ảnh hưởng đến mạch máu ở ngón chân, ngón tay. Máu sẽ bị thắt lại, giảm lưu thông khiến da bị lạnh và đổi màu. Việc giữ ấm cho chân vào ban đêm bằng cách đi tất có thể ngăn ngừa hội chứng này.

Giảm cảm giác khó chịu trong thời kì mãn kinh

Quá lạnh có thể làm bạn mất ngủ, đặc biệt trong thời kì mãn kinh, cơ thể nhạy cảm và dễ bị mất ngủ. Khi không ngủ đủ giấc, cơ thể cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Việc đi tất khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn, nhờ đó mà làm giảm cảm giác khó chịu trong thời kì mãn kinh.

Tránh nứt gót chân

Dưỡng ẩm đôi chân sau đó mang tất sẽ giúp giữ ẩm cho da. Qua đó cải thiện sự mềm mại của da trong quá trình ngủ.

Những tác dụng phụ khi đi tất đi ngủ

Mặc dù có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc đi tất khi đi ngủ cũng có điểm hạn chế.

• Đầu tiên, khi mang tất đi ngủ, các lỗ chân lông ở vùng chân bị bí hơi. Mồ hôi không thể thoát ra ngoài. Điều này gây cảm giác khó chịu, chân dễ bị bốc mùi hôi.
• Mặt khác, việc đi tất làm cản trở cơ thể thích nghi với sự thay đổi của nhiệt độ môi trường. Khí huyết không được luân chuyển, tăng khả năng bị đông máu ở các chi, đặc biệt là 2 chân.
• Mang tất suốt đêm khiến các khớp xương bị gò bó, thời gian mang tất càng lâu càng dễ sinh ra bệnh thấp khớp, gây trở ngại cho khả năng vận động.

Một số lưu ý khi đi tất đi ngủ

• Đảm bảo mang tất sạch, thoáng khí, không quá chật và bó sát. Vừa làm tăng giải phóng nhiệt từ cơ thể, vừa ngăn mùi hôi và nhiễm trùng.
• Nếu bạn gặp vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu, sưng bàn chân hay bất cứ bệnh nào làm hạn chế lưu lượng máu thì không nên mang tất đi ngủ.

Trên đây là những thông tin hữu ích giúp bạn giải đáp câu hỏi có nên đi tất khi ngủ hay không. Mặc dù vẫn còn tồn tại những điểm hạn chế, nhưng nhìn chung, việc đi tất vào mùa đông mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Để yên tâm hơn, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về trường hợp cụ thể của bản thân nhé!

Tìm hiểu thêm: Bếp từ OEM là gì