Vào những ngày tết, các món ăn nhiều thịt, mỡ, tinh bột,… xuất hiện nhiều, dày đặc trong bữa cơm. Bên cạnh đó, việc vận động cũng bị hạn chế, mọi người chủ yếu dành thời gian nghỉ ngơi hay họp mặt bạn bè, gia đình. Chính vì thế, cơ thể tích tụ nhiều chất độc, năng lượng không được giải phóng. Nguy cơ tăng cân và mắc bệnh cao hơn. Đừng quá lo lắng, học ngay mẹo đơn giản để giải độc cơ thể ngày Tết mà Lorca Việt Nam giới thiệu ngay dưới đây bạn nhé!

Xem thêm:

• Một số món dưa chua ngon, dễ làm, chống ngán cho ngày Tết

Mẹo đơn giản để giải độc cơ thể ngày Tết

1. Ăn nhiều rau củ, trái cây

Ăn nhiều rau quả là mẹo đơn giản để giải độc cơ thể ngày Tết tốt nhất. Rau quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất và cả chất xơ. Hàm lượng các chất chống oxy hóa dồi dào trong chúng giúp bảo vệ cơ thể, tăng cường sức khỏe và giải độc.

Khi cơ thể nạp quá nhiều thức ăn dầu mỡ, thức ăn nhiều chất đạm,… sẽ làm tăng cholesterol trong máu. Các chất kiềm, vitamin trong rau lại có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm cholesterol. Nhờ đó, có thể giúp ổn định cholesterol trong máu. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp. Chất xơ trong rau tốt cho hệ tiêu hóa. Vừa phòng ngừa táo bón, vừa giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể tốt hơn. Hệ đường ruột được duy trì khỏe mạnh.

Các loại rau củ, trái cây còn cung cấp nước cho cơ thể. Những buổi tiệc không thể thiếu đồ uống có cồn, bia rượu, nước ngọt,… Các loại đồ uống này thường gây ra mất nước, tăng lượng đường trong máu. Một chút trái cây, rau xanh có thể bổ sung lại nước. Bên cạnh đó, rau quả còn có tác dụng giải độc, hạn chế ảnh hưởng của những đồ uống này đối với sức khỏe.

2. Ăn ít thịt lại

Thịt là loại thức ăn vừa giàu đạm lại chứa nhiều chất béo. Việc ăn quá nhiều thịt trong thời gian ngắn có thể làm cơ thể bạn khó chịu, nóng trong, tích tụ độc tố. Do đó, ăn ít thịt đi là mẹo đơn giản để giải độc cơ thể ngày Tết khá hiệu quả. 

Bạn nên hạn chế việc ăn quá nhiều thịt. Cả các loại thịt trắng hay thịt đỏ đều không nên ăn quá nhiều. Bạn chỉ cần giảm lượng tiêu thụ, thay thế chúng bằng những thực phẩm lành mạnh khác. Ví dụ thay bằng rau xanh, các loại đậu, cá tôm,…

3. Uống nhiều nước

Nước là dung môi để hòa tan, vận chuyển và bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu uống đủ nước, việc đào thải chất độc sẽ diễn ra suôn sẻ. Tuy nhiên, trong những ngày tết, việc uống nhiều bia rượu, nước ngọt làm mọi người giảm đi lượng nước lọc tiêu thụ mỗi ngày. Điều đó không tốt cho cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố.

Uống ít nước cũng dẫn đến cơ thể mệt mỏi, da khô sạm, thiếu sức sống. Theo các chuyên gia, bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể được khỏe mạnh. Việc ăn trái cây, rau củ có thể giúp bổ sung nước nhưng không hiệu quả nhanh bằng việc uống nước trực tiếp. Chỉ cần uống nước thường xuyên, cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng là một mẹo đơn giản để giải độc cơ thể ngày Tết.

4. Hạn chế rượu bia

Rượu bia là có chứa nhiều chất độc đối với cơ thể. Việc uống nhiều rượu bia vào dịp tết làm gan phải hoạt động thường xuyên, liên tục. Với những người có lá gan khỏe mạnh, chúng vẫn có thể gây suy giảm chức năng gan. Còn đối với những người đang mắc các bệnh về gan, điều này rất nguy hiểm. Chúng có thể gây ra những biến chứng nặng nề cho người bệnh.

Do đó, bạn nên hạn chế việc uống rượu bia. Tăng cường các loại thực phẩm lành mạnh, rau củ, trái cây để giúp gan hoạt động tốt hơn, đào thải được chất độc ra khỏi cơ thể.

5. Tăng cường vận động cơ thể

Tăng cường vận động cơ thể là một cách đơn giản để giải độc cơ thể ngày Tết mà bạn nên áp dụng. Vào ngày Tết, việc ăn uống, tụ họp làm thời gian dành cho tập luyện thể thao bị hạn chế. Các phòng tập thể thao, sân chơi cũng bị đóng cửa. Bạn có thể áp dụng một vài động tác thể dục đơn giản mỗi khi rảnh rỗi. Hoặc tăng cường việc đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn. Điều này vừa giúp hỗ trợ tiêu hóa, giải độc và làm tinh thần phấn chấn hơn.

Ngoài ra, việc dọn dẹp nhà cửa có thể coi như một hình thức vận động nhẹ nhàng. Lau nhà, rửa bát đĩa hay quét nhà cũng là hoạt động rất tốt đối với việc giải độc của cơ thể. Có tác dụng tốt cho huyết áp, tim mạch, tăng cường trao đổi chất.

Ngoài những mẹo đơn giản để giải độc cơ thể ngày Tết mà Lorca giới thiệu ở trên, để đảm bảo sức khỏe trong những dịp lễ, Tết, bạn nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Hạn chế các chất kích thích, bánh kẹo ngọt, cafe. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một vài loại thực phẩm tốt cho quá trình giải độc như các loại trà thảo mộc, trà xanh,…