Táo đỏ không phải là nguyên liệu xa lạ. Trong Đông y, nó được xem là “nhân sâm bình dân”, thường xuyên góp mặt trong các bài thuốc bổ huyết, an thần. Ngày nay, giới trẻ lại biến tấu nó thành loại trà detox tự nhiên, vừa ngon vừa đẹp vừa có lợi cho sức khỏe. Vậy cụ thể, uống nước táo đỏ có tác dụng gì? Cùng Lorca khám phá ngay 8 lý do khiến bạn muốn pha ngay một ấm trà táo đỏ sau khi đọc xong bài viết này.

Xem thêm:

• 4 cách làm nước detox giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

ống nước táo đỏ có tác dụng gì?

1. Bồi bổ khí huyết, giúp da dẻ hồng hào

Nếu bạn hay bị chóng mặt, hoa mắt, da nhợt nhạt, tay chân lạnh – đó có thể là dấu hiệu cơ thể thiếu khí huyết. Táo đỏ được mệnh danh là “quả dưỡng huyết”, nhờ chứa sắt và nhiều hợp chất hỗ trợ quá trình tạo máu.

Phụ nữ sau sinh, người mới ốm dậy hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt uống nước táo đỏ đều đặn sẽ thấy rõ sự thay đổi: da hồng hào hơn, người khỏe khoắn hơn, tinh thần cũng nhẹ nhõm hơn.

2. Ngủ ngon hơn, ít mộng mị

Một trong những công dụng “đỉnh của chóp” của táo đỏ là giúp an thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong Đông y, táo đỏ được kết hợp với tâm sen, kỷ tử hoặc cam thảo để tạo thành bài thuốc trị mất ngủ nhẹ.

Bạn hay trằn trọc, ngủ chập chờn, hay thức giấc lúc nửa đêm? Hãy thử uống một ly trà táo đỏ ấm khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ. Tinh thần sẽ dịu lại, bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn, sáng dậy cũng ít cảm giác mệt mỏi.

3. Làm đẹp da từ bên trong

Táo đỏ chứa nhiều vitamin C, A, E và chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này giúp làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ da căng bóng, đều màu. Nếu bạn hay thức khuya, ngồi máy tính nhiều, hoặc đang bị stress – làn da sẽ “xuống cấp” thấy rõ.

Uống nước táo đỏ không giúp da đẹp tức thì, nhưng đều đặn mỗi ngày sẽ nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Sau 2–3 tuần, bạn sẽ nhận ra da sáng hơn, mềm hơn và bớt sạm hẳn đi.

4. Tăng sức đề kháng, phòng bệnh khi thời tiết thay đổi

Nước táo đỏ có thể không giúp bạn khỏi bệnh, nhưng lại là “tấm khiên” giúp bạn ít mắc bệnh hơn. Vitamin C và các hoạt chất sinh học trong táo đỏ giúp cơ thể chống lại virus, vi khuẩn và giảm nguy cơ viêm nhiễm.

Trẻ em hay ốm vặt, người lớn tuổi hay cảm cúm, người làm việc văn phòng thường xuyên ngồi điều hòa – đều rất nên dùng nước táo đỏ mỗi ngày.

5. Hỗ trợ tiêu hóa, ngừa táo bón

Bạn ăn uống thất thường? Hay bị đầy bụng, khó tiêu, đi ngoài không đều? Táo đỏ sẽ giúp cải thiện tình hình. Với hàm lượng chất xơ cao và tính ấm, nước táo đỏ giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn, giảm táo bón và cảm giác nặng bụng.

Uống vào buổi sáng khi bụng đã có chút gì đó nhẹ nhàng, hoặc sau bữa ăn 1 giờ là thời điểm tốt nhất để hỗ trợ tiêu hóa.

6. Giảm stress, tinh thần nhẹ nhõm

Một ngày dài mệt mỏi? Bạn đang căng đầu vì deadline hay chuyện gia đình? Hãy rót một ly trà táo đỏ ấm, hít hà mùi thơm nhẹ và nhấp từng ngụm. Cảm giác thư giãn sẽ đến một cách tự nhiên.

Không mạnh như cà phê hay trà xanh, nhưng trà táo đỏ lại có một năng lực đặc biệt: giúp tâm trí dịu lại. Đây chính là thức uống “chữa lành” tuyệt vời cho những ngày tâm trạng xám xịt.

7. Bổ sung năng lượng nhẹ nhàng

Táo đỏ chứa nhiều đường tự nhiên và khoáng chất vi lượng. Nhờ đó, nước táo đỏ giúp bạn tỉnh táo và nạp lại năng lượng nhẹ nhàng, không gây sốc như các loại nước tăng lực.

Dùng vào giữa buổi sáng hoặc xế chiều là hợp lý nhất. Vừa không buồn ngủ, vừa không bị tăng cân.

8. Tốt cho phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh

Thời kỳ tiền mãn kinh thường đi kèm rối loạn nội tiết, mất ngủ, lo âu, cáu gắt. Nước táo đỏ có thể không thay thế thuốc, nhưng lại hỗ trợ rất tốt trong việc cân bằng thể trạng.

Bạn có thể kết hợp táo đỏ với kỷ tử và long nhãn để tăng hiệu quả. Nhiều phụ nữ trung niên đã chia sẻ rằng sau một thời gian uống trà này, họ thấy ổn định tâm trạng hơn và ngủ ngon hơn mỗi đêm.

Cách pha nước táo đỏ ngon và dễ uống nhất

Nguyên liệu cơ bản:

• 10–15 quả táo đỏ khô

• 500ml nước lọc

• (Tùy chọn): 1 muỗng kỷ tử, 5–6 quả long nhãn, vài lát gừng hoặc cam thảo

Cách làm:

• Rửa sạch táo đỏ. Cắt đôi nếu quả to.

• Cho táo đỏ và nguyên liệu phụ vào nồi. Đổ nước vào.

• Đun sôi rồi hạ nhỏ lửa. Ninh khoảng 10–15 phút là được.

• Uống nóng hoặc để nguội đều ngon.

Có thể nấu sẵn, cho vào bình giữ nhiệt hoặc để tủ mát uống dần trong 1–2 ngày.

Một vài lưu ý khi uống nước táo đỏ

• Không uống quá nhiều: 1–2 ly/ngày là vừa đủ. Uống quá nhiều có thể gây nóng người.

• Người tiểu đường nên cân nhắc: Táo đỏ chứa đường tự nhiên khá cao.

• Không nên uống lúc đói: Có thể gây cồn ruột, khó chịu.

• Phụ nữ mang thai nên hỏi bác sĩ: Nhất là khi đang uống thuốc hoặc có bệnh nền.

Uống nước táo đỏ có tác dụng gì? Từ làm đẹp, tăng đề kháng, ngủ ngon đến thư giãn tinh thần – tất cả đều gói gọn trong vài quả táo đỏ khô. Đây là một trong những loại trà vừa dễ uống, vừa dễ làm, vừa “bổ rẻ” nhất mà bạn có thể thêm vào thói quen hằng ngày. Hãy thử một tuần uống nước táo đỏ đều đặn mỗi ngày. Lorca tin rằng bạn sẽ bất ngờ vì sự thay đổi nhẹ nhàng nhưng rõ rệt trong cơ thể mình.

Tìm hiểu thêm: Tự động vệ sinh cùng khau hứng dầu mỡ tiên tiến – Máy hút mùi TA 6007EC