Lựu là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Người ta thường dùng lựu để ăn trực tiếp, làm salad hay các món bánh ngọt, nước ép. Trong bài viết dưới đây, Lorca Việt Nam sẽ hướng dẫn bạn cách làm nước ép lựu ngon, dễ làm, tốt cho sức khỏe.

Xem thêm:

• Nước ép lựu có tác dụng gì?

1. Cách làm nước ép lựu nguyên chất

Nguyên liệu cần có:

• 2 quả lựu
• Nước cốt chanh
• Đường

Cách làm

• Đầu tiên, bạn đem lựu đi rửa sạch. Tác bỏ phần vỏ, lấy hạt lựu riêng ra một cái bát.
• Cho lựu, đường, nước cốt chanh vào máy ép hoặc máy xay sinh tố. Có thể bỏ đường nếu không thích vị ngọt.
• Rây phần bã, lọc lấy nước cốt. Thêm đá là có thể thưởng thức.

Nước ép lựu nguyên chất có vị thơm ngon tự nhiên. Thêm chút nước cốt chanh tạo vị chua nhẹ cực kì hấp dẫn.

2. Cách làm nước ép lựu ổi

Nguyên liệu cần có:

• 1 quả lựu đỏ
• 2 quả ổi

Cách làm

• Lựu mua về bạn đem rửa sạch, bỏ vỏ. Tách lấy phần hạt lựu bỏ riêng vào bát.
• Ổi chọn những trái ổi vừa chín tới sẽ có mùi thơm nhất. Ổi rửa sạch, cắt thành những miếng nhỏ cho dễ ép.
• Cho ổi cùng với lựu vào máy xay hoặc máy ép. Ép lấy phần nước, thêm đá lạnh nếu thích và thưởng thức.

Nước ép lựu ổi có màu sắc đẹp mắt, thơm mùi ổi, rất hấp dẫn. Ổi và lựu đều giàu vitamin C cùng với các khoáng chất khác, tốt cho sức khỏe. Do đó, món đồ uống này không chỉ đẹp, ngon mà còn có tác dụng làm đẹp và hỗ trợ giảm cân.

 

3. Cách làm nước ép lựu táo

Nguyên liệu cần có:

• 1 quả lựu đỏ
• 2 quả táo

Cách làm

• Đầu tiên, rửa sạch lựu rồi bóc vỏ. Tách lấy phần hạt lựu.
• Táo bạn chọn loại tùy thích. Rửa sạch, có thể gọt vỏ hoặc để nguyên cả vỏ đều được. Cắt táo thành những miếng nhỏ.
• Cho táo, lựu vào máy ép, ép lấy phần nước cốt. Thêm đường, đá nếu thích và thưởng thức.

Nước ép lựu táo có tác dụng tốt trong việc làm đẹp và giảm cân. Hơn nữa, táo chứa nhiều các chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa. Vitamin C dồi dào trong lựu giúp tăng sức đề kháng, giúp bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

4. Cách làm nước ép lựu cam

Nguyên liệu cần có:

• 2 quả lựu đỏ
• 1 quả cam

Cách làm

• Đầu tiên, lựu bạn đem rửa sạch. Cắt và tách lấy phần hạt lựu.
• Cam bổ đôi, vắt lấy nước. Ngoài cam, bạn có thể thay thế bằng bưởi cũng rất ngon và giàu dinh dưỡng.
• Cho lựu vào máy, ép lấy nước. Hòa nước ép lựu với nước ép cam. Có thể cho thêm đường, đá lạnh nếu thích. Khuấy đều và thưởng thức.

Lựu và cam đều nằm trong danh sách những loại trái cây tốt cho sức khỏe hàng đầu. Không chỉ giàu vitamin C, các chất chống oxy hóa, những loại quả này đều có hương vị thơm ngon. Uống nước ép lựu cam thường xuyên, bạn sẽ có được một sức khỏe tốt cùng với một làn da khỏe đẹp từ bên trong.

Cách làm nước ép lựu khi không có máy ép, máy xay sinh tố

Trong trường hợp bạn muốn uống nước ép lựu nhưng lại không có máy ép hay máy xay sinh tố, hãy thử qua cách làm này nhé.

• Đầu tiên, bạn rửa và tách hạt lựu ra khỏi vỏ.
• Cho hạt lựu vào túi zip, loại túi dày dặn một chút để chống rách. Lấy 1 cái ống hút, một đầu cho vào trong túi hạt lựu.
• Hút hết không khí trong túi ra ngoài. Rút ống hút ra và khóa chặt miệng túi zip lại.
• Dùng tay hoặc vật nặng để ép, làm vỡ các hạt lựu ra.
• Cuối cùng, dùng kéo cắt một đầu của túi zip. Cho phần nước lựu ra cốc là có thể thưởng thức ngay rồi.

Trên đây là những cách làm nước ép lựu ngon, đơn giản tại nhà mà bạn có thể dễ dàng thực hiện, áp dụng. Nước ép lựu tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, không nên uống quá nhiều cùng lúc bạn nhé. Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 1 cốc và không uống khi đang đói. Như vậy, nước ép lựu mới phát huy được công dụng của chúng mà không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.