Trà thảo mộc đã được sử dụng từ nhiều thế kỉ nay. Chúng có hương vị thơm ngon, dễ uống và có thể sử dụng thay nước hàng ngày. Một số loại trà thảo mộc có công dụng tăng cường sức khỏe, giúp làm đẹp, an thần. Tuy được gọi là trà thảo mộc, nhưng chúng không phải được làm hoàn toàn từ những loại trà nguyên chất. Trà thảo mộc có thể làm từ trái cây khô, hoa, gia vị hoặc các loại cỏ. Cùng Lorca Việt Nam điểm tên các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe bạn nên thử qua bài viết dưới đây.

Xem thêm:

• Bổ sung chất xơ inulin bằng loại thực phẩm nào?

1. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe, cực kì phổ biến. Chúng không những có hương vị thơm ngọt tự nhiên mà còn có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ và làm giảm các triệu chứng trầm cảm. 

Ngoài ra, chúng cũng có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và bảo vệ gan. Trà hoa cúc giúp chống tiêu chảy và loét dạ dày. Đối với phụ nữ, sử dụng trà hoa cúc thường xuyên có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, sử dụng trà hoa cúc cũng có sự cải thiện về lượng đường trong máu.

Trà hoa cúc khá lành tính và dễ uống. Bạn có thể sử dụng chúng thay cho nước uống thông thường mỗi ngày. Loại trà này khá dễ làm, nếu có điề kiện, bạn có thể tự tay sao trà và sử dụng. Trà tự làm sẽ đảm bảo chất lượng, an toàn hơn.

2. Trà gừng

Loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe tiếp theo, chính là trà gừng. Đây là loại thức uống có hương vị cay, chứa các chất chống oxy hóa lành mạnh. Uống trà gừng thường xuyên có khả năng ngăn ngừa, phòng chống bệnh tật. Nó cũng giúp chống viêm và kích thích hệ thống miễn dịch. Trà gừng vẫn được sử dụng nhiều để trị chứng buồn nôn.

Đối với phụ nữ mang thai thời kì đầu, trà dừng được sử dụng để làm giảm buồn nôn. Tác dụng này của trà gừng còn được phát huy trong các trường hợp say tàu xe. Ngoài ra, trà gừng còn có thể giúp ngăn ngừa loét dạ dày và làm giảm chứng khó tiêu, táo bón. Gừng cũng giúp làm giảm đau khi tới kì kinh nguyệt của phụ nữ. 

Tuy nhiên, gừng không tốt cho một số người. Đối với những người mắc bệnh dạ dày, gan, thận thì không nên sử dụng loại trà này. Trà gừng có thể làm bệnh thêm trầm trọng.

3. Trà hoa atiso đỏ

Trà hoa atiso đỏ được biết đến với tên gọi khác là trà Hibiscus. Chúng được làm từ hoa của cây roselle và là loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe. Loại trà này có màu đỏ hồng, hương vị tươi mát. Không những đẹp mắt, chúng còn cực kì có lợi cho sức khỏe của bạn.

Loại trà này có đặc tính chống vi rút, đặc biệt là có tác dụng ngăn chặn, phòng ngừa các bệnh về cúm. Không những vậy, chúng còn tác động tới nồng độ lipid máu, làm giảm mỡ máu. Người huyết áp cao uống loại trà này rất tốt, chúng làm giảm huyết áp về mức ổn định. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trà hoa atiso đỏ có tác dụng làm giảm stress, giảm căng thẳng mệt mỏi.

Bạn có thể sử dụng loại trà này thường xuyên. Lưu ý, không dùng trà Hibiscus cùng với các loại thuốc lợi tiểu, chúng có thể làm giảm tác dụng của thuốc.

4. Trà kỷ tử

Người Trung Quốc gọi trà kỷ tử đỏ là trà kim cương đỏ. Bởi loại quả này cực kì có lợi cho sức khỏe, được coi là siêu thực phẩm. Chúng có khả năng chống lão hóa, điều hòa glucoso và tăng cường miễn dịch.

Kỷ tử chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Loại quả này cung cấp canxi, magie và các loại vitamin nhóm B. Chúng giúp bảo vệ cơ thể, chống lại các gốc tự do. Uống trà kỷ tử đỏ thường xuyên có tác dụng chống lão hóa da, phòng chống các bệnh ung thư. Với những người đang mắc bệnh ung thư, chúng có khả năng ức chế sự phát triển của khối u. Ngoài ra, chúng được sử dụng để cải thiện chứng mất ngủ, trầm cảm, lo âu.

Loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe này được bán nhiều ở các hiệu thuốc Đông y hoặc những cửa hàng chuyên về trà thảo mộc. Khi uống trà nên ăn cả quả để thu được nhiều lợi ích nhất.

5. Trà bạc hà

Trà bạc hà là loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe được sử dụng phổ biến nhất thế giới. Ngoài khả năng hỗ trợ tiêu hóa, trà bạc hà còn có đặc tính chống oxy hóa, chống ung thư và kháng khuẩn.

Trà bạc hà cũng có tác dụng trong việc giảm chứng khó tiêu, buồn nôn và đau dạ dày. Chúng giúp thư giãn co thắt ở ruột, thực quản và ruột kết. Nhờ đó, làm giảm kích thích ruột, dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn. Khi mắc các vấn đề về hệ tiêu hóa, một cốc trà bạc hà sẽ giú bạn giải quyết vấn đề nhanh chóng.

6. Trà hoa hồng

Trà hoa hồng chứa nhiều vitamin C và các hợp chất có lợi cho cơ thể. Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có mùi thơm nhẹ nhàng, dễ chịu, giúp thư giãn hiệu quả.

Trong hoa hồng chứa các chất oxy hóa, các chất chống viêm. Chúng đặc biệt tốt với những người mắc viêm khớp dạng thấp hoặc viêm xương khớp. Ngoài ra, trà hoa hồng còn có tác dụng giảm cân. Trà hoa hồng được sử dụng để làm đẹp, ngăn chặn quá trình lão hóa từ bên trong.

Trà thảo mộc có hương vị thơm ngon, không chứa đường và cung cấp rất ít calo. Trà thảo mộc không những tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng an thần, làm giảm stress, giúp tỉnh táo và sảng khoái hơn. Với các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe mà Lorca giới thiệu ở trên, bạn hãy sử dụng thường xuyên để cảm nhận tác dụng tuyệt vời của loại thực phẩm này nhé.