Đào là một loại trái cây mọng nước, có hương thơm và mùi vị rất đặc biệt. Nước ép từ trái đào rất giàu vitamin và khoáng chất. Chúng không những thơm ngon mà còn cực kì tốt cho sức khỏe. Nếu bạn yêu thích loại trái cây này nhưng đang trong quá trình giảm cân, hãy tham khảo một vài công thức giảm cân bằng nước ép đào của Lorca Việt Nam ngay dưới đây.

Xem thêm:

• 4 cách dưỡng da bất ngờ từ rau mùi tây

Lợi ích đối với sức khỏe của trái đào

Đào rất tốt cho sức khỏe, do đó, những công thức tăng cường sức khỏe, đặc biệt là các công thức làm đẹp, công thức giảm cân bằng nước ép đào luôn được chị em tìm kiếm:

• Quả đào rất giàu chất chống oxy hóa. Hoạt chất chlorogenic trong đào có tác dụng đẩy lùi sự hoạt động của các gốc tự do.
• Trong đào có chứa kali. Ăn đào giúp bổ sung kali cho cơ thể, giúp lấy lại sự cân bằng, nâng cao khả năng trao đổi chất.
• Đào chứa một số chất có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Những người mắc ung thư vú, ung thư phổi hay ung thư trực tràng có thể sử dụng đào để làm ức chế ung thư lan rộng.
• Vitamin A được tìm thấy nhiều trong quả đào. Bổ sung vitamin A giúp bảo vệ thị lực, hạn chế các bệnh lí về mắt. Đặc biệt tốt với những người mắc các bệnh về thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Ngoài ra, vitamin A và vitamin C trong đào còn giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch.
• Phụ nữ có thai ăn đào rất tốt bởi loại quả này rất giàu sắt. 
• Quả đào có chứa nhiều chất xơ, làm tăng cường chức năng cho hệ tiêu hóa. Ăn đào hay uống nước ép đào làm bạn giảm cơn đói, nhờ đó, hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Công thức giảm cân bằng nước ép đào

Ăn đào thường xuyên giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Lượng vitamin C trong đào cũng giúp làm đẹp da, chống lão hóa. Ngoài ra, nếu muốn giảm cân, hãy tham khảo một vài công thức giảm cân bằng nước ép đào đơn giản dưới đây:

Nước ép đào và táo

Táo và đào đều là những loại quả được ưa chuộng. Chúng có hương vị thơm ngon và vị ngọt dịu tự nhiên. Do đó, công thức giảm cân bằng nước ép đào này cực kì dễ uống. 

Chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu gồm có 2 quả đào, 1 quả táo nhỏ và 1 chút nước cốt chanh. Rửa sạch các nguyên liệu rồi cắt nhỏ, cho vào máy ép lấy nước. Nếu sử dụng máy xay thì có thể thêm một chút nước lọc để dễ xay hơn. Sau khi xay thì lọc bỏ phần bã, thêm đá và thưởng thức. Để nước ép đào có màu sắc đẹp mắt, bạn thêm vào cốc nước ép 2-3 thìa cafe nước cốt chanh.

Nước ép đào cam sả

Trà đào cam sả là thức uống khá quen thuộc với các bạn trẻ. Loại nước này có thành phần chủ yếu là đào ngâm, nước trà và nước đường. Do đó, chúng rất dễ gây tăng cân. Hãy tham khảo công thức giảm cân bằng nước ép đào cam sả ngay dưới đây. Loại nước này thơm ngon không kém gì trà đào cam sả mà lại có tác dụng giảm cân và dưỡng da.

Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu gồm có 2 quả đào, 1 quả cam tươi, 2-3 nhánh sả và mật ong. Sau khi rửa sạch và sơ chế các nguyên liệu, bạn cho chúng vào máy ép hoặc máy xay. Với những nguyên liệu này thì nên sử dụng máy xay bởi sả cứng, có thể khiến máy ép bị kẹt. Cho đào, 2 cây sả cắt nhỏ cũng nước cam vào, thêm 2 thìa mật ong. Có thể cho thêm một chút nước sạch xay cùng. Lọc lấy phần nước ép, trang trí với sả và đào tươi.

Nước ép đào cà rốt

Để làm nước ép đào giảm cân với cà rốt, cần chuẩn bị nguyên liệu gồm có 2 quả đào và 1 củ cà rốt nhỏ. Sau khi rửa sạch các nguyên liệu, cắt thành miếng vừa miệng máy ép rồi tiến hành ép lấy nước cốt. Có thể sử dụng máy xay sinh tố để xay nguyễn và lọc bỏ phần bã. Thêm một vài giọt nước cốt chanh để nước ép đào cà rốt không bị đổi màu do oxy hóa.

Loại nước ép này có màu cam bắt mắt cùng với hương thơm đặc trưng của đào. Vừa giàu vitamin C, tốt cho hệ miễn dịch, vừa có tác dụng đánh bay mỡ thừa trong cơ thể. Nếu thích ngọt, hãy cho thêm 1-2 thìa cafe mật ong bạn nhé.

Nước ép đào và xoài

Khác với các công thức giảm cân bằng nước ép đào trên, nước ép đào và xoài sẽ có độ sệt nhất định. Lưu ý xoài có chứa lượng đường tương đối lớn, do đó, không sử dụng đường trong công thức này. Ngoài ra, nếu thích lỏng hơn một chút, bạn có thể cho thêm đá vào xay cùng.

Bạn chuẩn bị 2 quả đào và 1 quả xoài chín kèm với một chút nước cốt chanh. Rửa sạch đào, cắt thành miếng nhỏ, ép lấy nước. Sau đó cho nước ép đào, xoài chín cắt nhỏ, 2 thìa cafe nước cốt chanh và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn và có thể thưởng thức.

Nếu bạn là người yêu thích quả đào, nước đào ngâm sẵn hay các món trà đào thì không thể bỏ qua những công thức giảm cân băng nước ép đào mà Lorca vừa giới thiệu ở trên. Bổ sung những loại nước ép này cho cơ thể thường xuyên để có một làn da đẹp và vóc dáng thon thả bạn nhé.