Đau đầu là tình trạng phổ biến, xảy ra ở mọi lứa tuổi. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu, gây khó chịu, mệt mỏi cho người gặp phải. Trong bài viết dưới đây, Lorca Việt Nam sẽ mách bạn một số cách làm giảm đau đầu nhanh chóng tại nhà. Hãy tham khảo ngay nhé!

Xem thêm:

• Lá trầu không chữa đau mắt đỏ được không? Cách chữa đau mắt đỏ bằng lá trầu không

Nguyên nhân gây đau đầu thường gặp

Có nhiều nguyên nhân gây ra đau đầu. Tuy nhiên, không phải loại đau đầu nào cũng có thể tự chuẩn đoán và chữa trị tại nhà bằng phương pháp tự nhiên được. Cách làm giảm đau đầu tại nhà này chỉ áp dụng cho một số loại như sau:

Đau đầu do viêm xoang: Khi bị đau đầu do viêm xoang , bạn sẽ có cảm giác đau sau mắt, mũi và cảm giác xung huyết ở đầu. Đôi khi sẽ có cảm giác buồn nôn đi kèm.

Đau đầu do căng thẳng: Đây là tình trạng thường gặp nhất. Khi bị căng thẳng, các cơ bị căng gây ra tình trạng đau ở giữa và trên đỉnh đầu.

Đau nửa đầu: Thường gây ra một cơn đau nhói sau mắt, sau đó lan rộng khắp đầu. Khi bị đau nửa đầu, mắt rất nhạy cảm với ánh sáng.

Đau đầu từng cụm: Cơn đau này có thể xuất hiện suốt cả ngày, gây ra cảm giác đau nhói ở một vị trí cụ thể.

Cách làm giảm đau đầu nhanh chóng

Nếu gặp phải những tình trạng đau đầu như trên, bạn có thể áp dụng một số cách làm sau:

Loại bỏ những nguyên nhân gây đau từ môi trường bên ngoài

Một số cơn đau có thể xuất hiện do bạn buộc tóc quá chặt, đội mũ nặng hoặc đeo băng đô quá lâu. Những yếu tố này tạo áp lực lớn lên đầu, gây ra cảm giác đau nhức.

Ngoài ra, khi bị đau đầu, nhiều người sẽ bị nhạy cảm với ánh sáng. Bạn hãy loại bỏ hoàn toàn ánh sáng ở trong môi trường bằng cách tắt các nguồn ánh sáng như đèn phòng, màn hình điện thoại, máy tính. Ở trong môi trường tối, thiếu sáng cũng là một cách đơn giản để giảm đau đầu.

Chườm nóng, chườm lạnh

Chườm lạnh là giải pháp được nhiều người sử dụng. Cách làm này khá đơn giản nhưng đem đến hiệu quả tốt. Khi sử dụng túi chườm hay khăn lạnh đắp lên đầu, cổ sẽ làm co mạch máu, giảm viêm ở khu vực đó. Làm như vậy có thể làm giảm đau đầu. Cách làm này áp dụng hiệu quả nhất đối với người bị đau nửa đầu.

Nếu bị đau do giãn cơ, hãy áp dụng cách chườm ấm. Bạn sử dụng túi đựng nước ấm, khăn ấm, túi sưởi để lên khu vực bị đau. Nhiệt độ vừa đủ ấm sẽ giúp các cơ thư giãn và làm giảm cảm giác đau.

Uống nước

Mất nước cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến đau đầu. Tình trạng mất nước khiến cơ thể không thoải mái, kèm theo là tình trạng đau đầu, mệt mỏi. Bạn hãy bổ sung đủ nước cho cơ thể. Ngoài nước thì các loại sinh tố trái cây, sữa cũng có tác dụng tương tự.

Uống trà gừng

Trà gừng có thể giúp làm giảm chứng đau nửa đầu. Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm stress và căng thẳng rất tốt.

Khi bị đau nửa đầu, hãy pha cho mình một cốc trà gừng ấm với chút quế, mật ong hay bạc hà. Thư giãn và thưởng thức cốc trà gừng ấm nóng trong vài phút, tình trạng đau của bạn sẽ giảm.

Sử dụng đồ uống có caffeine

Đồ uống có caffeine có thể làm giảm đau đầu. Một số loại thuốc giảm đau đầu cũng có chứa caffein. Caffeine có xu hướng làm giãn mạch máu, hỗ trợ lưu thông và làm giảm căng thẳng.

Một số loại đồ uống mà bạn có thể thử như soda, nước có gas, café, trà,…

Bổ sung thực phẩm giàu magie, vitamin B, vitamin E

Lượng magie trong cơ thể ở mức thấp cũng là một nguyên nhân gây ra tình trạng đau nửa đầu, đau đầu từng cơn. Do đó, bổ sung magie để làm tăng chất này trong cơ thể là một cách giảm đau hiệu quả.

Ngoài ra, các loại vitamin nhóm B, vitamin E cũng có tác dụng làm giảm triệu chứng đau đầu, đau nửa đầu. Bạn bổ sung bằng các loại thịt, trái cây, rau củ hay thực phẩm giàu những chất này sẽ giúp bạn giảm đau đầu và ngăn chặn tình trạng này trong tương lai.

Xoa bóp, thư giãn cơ thể

Cách làm giảm đau đầu nhanh mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà nữa là xoa bóp cơ thể, đặt biệt là ở vùng đầu. Theo Y học cổ truyền, trên cơ thể có các huyệt đạo khác nhau. Những huyệt đạo này có tác dụng điều tiết khí trong cơ thể. Do đó, khi tác động tới chúng, có thể làm giảm cảm giác đau đầu, nhức mỏi.

Khi bị đau đầu, hãy xoa bóp khu vực thái dương, hàm hoặc cổ. Ngoài ra, vùng giữa lông mày và hai điểm ở gốc lông mày, cạnh sống mũi cũng là vị trí mà bạn nên xoa bóp. Chúng sẽ giúp giảm căng thẳng ở mắt, đầu, làm giảm cơn đau.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tập luyện với vài động tác cơ bản, đơn giản như hít thở sâu bằng bụng, thả lỏng cơ thể, nằm nghỉ ngơi để thư giãn các cơ.

Trên đây là một số cách làm giảm đau đầu nhanh chóng mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Tuy nhiên, nếu sau khi áp dụng, tình trạng vẫn không giảm hoặc thường xuyên tái phát, hãy đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và điều trị kịp thời bạn nhé!