Tim sen hay tâm sen, liên tâm là một loại thảo mộc có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tim sen thực chất là phần có màu xanh lá, nằm ở giữa hạt sen. Khi ăn, uống sẽ cảm giác thấy vị rất đắng. Trong bài viết hôm nay, Lorca Việt Nam sẽ cùng bạn tìm hiểu tim sen uống có tác dụng gì và những lưu ý khi uống trà tim sen.

Xem thêm:

• Hướng dẫn cách tự ướp trà sen truyền thống, đơn giản tại nhà

 

 

 

Tim sen uống có tác dụng gì?

1. Trị mất ngủ

Tim sen uống có tác dụng gì? Chắc chắn phải nhắc đến tác dụng nổi bật nhất của trà tim sen chính là trị mất ngủ. Trong tim sen có chứa asparagin, nelumbin, liensini, nuciferin,… Đây là những hoạt chất có tác dụng giúp cải thiện giấc ngủ và an thần. Ngoài ra, uống trà tim sen cũng giúp cho bạn thư giãn đầu óc và giảm căng thẳng, stress rất tốt. Nhờ thế, dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và ngon hơn.

Trà tim sen không chứa cafeine. Chúng đặc biệt phù hợp với người cao tuổi- những người thường rơi vào tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc.

Cũng nhờ vào đặc tính giúp an thần, giảm căng thẳng mà trà tâm sen còn có tác dụng làm dịu và hỗ trợ chống lại bệnh trầm cảm.

2. Tim sen giúp thanh nhiệt, giải độc

Các bộ phận của sen như hạt sen, củ sen, ngó sen,… đều có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Tim sen cũng tương tự như vậy. Uống trà tim sen giúp làm mát cơ thể, hạn chế tình trạng mụn nhọt, rôm sảy trong mùa hè nóng bức.

Chất độc được đào thải tốt qua thận và gan. Người say rượu cũng có thể dùng trà tim sen như một loại trà giải rượu cực kì hiệu quả.

3. Tim sen uống có tác dụng gì: tốt cho tim mạch và huyết áp

Trong tim sen có chứa ancaloit isoquinoline. Đây là chất có tác dụng làm dịu và giãn nở các mạch máu. Nhờ đó, có thể dễ dàng kiểm soát được huyết áp trong cơ thể. Huyết áp được duy trì ổn định, cải thiện tình trạng bồn chồn, tim đập nhanh.

Sử dụng trà tim sen thường xuyên có tác dụng tốt đối với những người mắc bệnh tim, huyết áp. Người khỏe mạnh cũng có thể sử dụng loại trà này để phòng, tránh bệnh.

4. Chống xuất huyết

Tim sen có chứa quercetin và các flavonoid có tác dụng cải thiện sức bền thành mao mạch. Chúng còn giúp kiểm soát chảy máu, chống xuất huyết trong.

5. Trà tâm sen tốt cho hệ tiêu hóa

Tim sen uống có tác dụng gì? Nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào mà loại trà này còn được biết đến với công dụng cải thiện quá trình tiêu hóa. Chất xơ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, có lợi cho lợi khuẩn trong ruột. Nhờ thế, trà tâm sen giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón hay các vấn đề về tiêu hóa khác.

6. Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường

Hiện nay, tỉ lệ người mắc bệnh tiểu đường ngày càng gia tăng. Chế độ ăn của người tiểu đường cần cực kì được chú ý để đảm bảo an toàn, tránh biến chứng. Uống tâm sen là một cách để kiểm soát lượng đường trong máu.

Trong trà tim sen có chứa hoạt chất alkaloid. Chất này có tác dụng làm giảm thiểu sự gia tăng của đường trong máu sau bữa ăn.

7. Tim sen uống có tác dụng gì: làm đẹp

Đây là một loại trà lí tưởng cho chị em, những người muốn giảm cân đẹp dáng. Tim sen không chỉ ngăn chặn sự hấp thu chất béo, carbs mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Việc ngăn chặn hấp thụ chất béo, carbs làm giảm lượng chất béo tích lũy trong cơ thể. Ngoài ra, chất L-carotene có trong tim sen còn tham gia vào việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Uống trà tim sen, quá trình trao đổi chất được tăng cường. Lượng mỡ thừa được đốt cháy tốt hơn.

Chất chống oxy hóa ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do. Nhờ vậy mà làm chậm quá trình lão hóa. Nuôi dưỡng làn da, mái tóc, ngăn chặn hình thành nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác. Lượng vitamin trong tim sen còn có tác dụng ngăn mụn, làm trắng và sáng da.

Những lưu ý khi uống trà tim sen

Sau khi hiểu rõ tim sen uống có tác dụng gì, để sử dụng trà tim sen một cách hiệu quả, bạn cần chú ý:

Trà tim sen không phù hợp với trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và cho con bú, người bị rối loạn chức năng sinh lí,…

Trà tim sen không được uống khi bụng rỗng, đang đói.

Không uống trà tim sen liên tục trong nhiều tháng. Việc lạm dụng trà tim sen có thể khiến bạn mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa,…

Trà tim sen ẩm mốc có thể chứa chất độc hại, không tốt cho sức khỏe.

Qua bài viết trên đây, mong rằng bạn đã hiểu rõ hơn tim sen uống có tác dụng gì. Đây là một loại thảo mộc tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng không hoàn toàn vô hại và có thể được sử dụng thường xuyên. Hãy sử dụng trà tim sen theo những lưu ý khi uống trà tim sen mà Lorca đã đề cập trong bài viết bạn nhé!