Sau nước, trà là loại thức uống nhiều thứ 2 được tiêu thụ trên khắp thế giới. Các loại trà đều được làm từ cây chè, trừ các loại trà thảo mộc. Tùy thuộc vào loại cây chè, phương pháp chế biến mà thành phẩm tạo ra cũng sẽ khác nhau. Do đó, có rất nhiều loại trà đang được sử dụng như trà xanh, trà ô long, trà búp,… Bài viết hôm nay, Lorca Việt Nam sẽ giúp bạn hiểu thêm về một loại trà rất được ưa chuộng là trà đen và những tác dụng của trà đen đối với sức khỏe.

Xem thêm:

• Top những loại trà ngon thích hợp để đãi khách ngày Tết

Những tác dụng của trà đen đối với sức khỏe

1. Giàu chất chống oxy hóa

Giống như hầu hết các loại trà khác, trà đen rất giàu chất chống oxy hóa. Tác dụng của trà đen đối với sức khỏe này là do trà đen có chứa các hợp chất phenolic. Đây là một chất có tác dụng chống oxy hóa cao. Trong trà đen khô chứa tới 30% là các chất chống oxy hóa này.

Các chất chống oxy hóa từ lâu được cho rằng có khả năng ngăn chặn ung thư. Chúng vô hiệu hóa các gốc tự do tấn công các tế bào trong cơ thể. Các chất chống oxy hóa cũng giúp chữa lành các tế bào tổn thương, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Với chị em phụ nữ, tác dụng của trà đen còn đến từ khả năng giảm các dấu hiệu lão hóa. Giúp da, tóc đẹp, chắc khỏe hơn.

2. Chống ung thư

Trà đen giàu các chất chống oxy hóa. Chúng có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do tấn công tế bào của cơ thể. Ngoài ra, chúng cũng có khả năng làm chậm và chặn đứng quá trình hình thành các khối u. Ngăn chặn sự lan rộng của tế bào ung thư trong cơ thể. Theo nghiên cứu của Viện ung thư Quốc gia Mỹ, trà đen có khả năng chống lại ung thư da, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt,…

Mỗi ngày một tách trà đen có thể cải thiện sức khỏe của bạn. Ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa, làm giảm ung thư.

Trà đen có tác dụng giảm căng thẳng, stress hiệu quả. Nguyên nhân là bởi trà đen có chứa các chất chống oxy hóa, các thành phần tốt đối với hệ thần kinh, Khi uống trà đen, nồng độ hormone cortisol gây ra căng thẳng được hạ xuống. Sau khi tình huống gây stress qua đi, mắc cortisol trong cơ thể người uống trà đen sẽ nhanh chóng giảm xuống. Khác với các chất có khả năng làm giảm stress có chứa caffein khác, trà đen rất lành mạnh đối với huyết áp, tim mạch.

Ngoài ra, lượng caffein và theanine có trong trà còn giúp cải thiện sự tỉnh táo. Một cốc trà đen sẽ giúp bạn lấy lại được sự tập trung nhanh chóng. Tăng cường hiệu suất làm việc của não bộ, hạn chế mệt mỏi.

4. Tốt cho tim mạch

Trà đen có chứa flavonoid. Đây là một chất chống oxy hóa cực kì có lợi cho sức khỏe tim mạch. Do đó, tác dụng của trà đen đối với sức khỏe đặc biệt là sức khỏe tim mạch rất tốt. Người uống trà đen thường xuyên có thể hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Trà đen cũng có tác dụng tốt đối với người mắc bệnh huyết áp cao. Chúng giúp điều tiết hoạt động của huyết áp, tim mạch. Ngoài ra, chúng còn duy trì mức cholesterol ổn định, ngăn chặn việc hình thành mỡ máu, bảo vệ mạch máu. Ngừa béo phì và các bệnh liên quan khác. Uống trà đen có tác dụng ngăn chặn hình thành mảng bám trong thành động mạch. Ngăn ngừa các bệnh mạch vành, giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh thận mạn tính.

5. Ngăn ngừa tiểu đường

Nhắc đến những lợi ích của trà đen đối với sức khỏe không thể bỏ qua được tác dụng ngăn ngừa tiểu đường của chúng. Theo một nghiên cứu khoa học, các nhà khoa học đã tìm thấy nhiều hợp chất có trong trà đen có tác dụng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Tiêu thụ trà đen thường xuyên giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa. Với những người đang mắc bệnh tiểu đường, các chất chống oxy hóa tham gia vào quá trình bảo vệ tế bào, kháng viêm, ngăn ngừa các biến chứng của bệnh.

Trà đen cũng có tác dụng tốt đối với sức khỏe đường ruột. Chúng thúc đẩy, kích thích sự phát triển của lợi khuẩn trong đường ruột. Ngoài ra, chúng tiêu diệt các loại vi khuẩn không tốt trong đường ruột, sửa chữa, làm lành các tế bào bị tổn thương trong hệ tiêu hóa.

Lorca mong rằng, qua bài viết về những tác dụng của trà đen đối với sức khỏe, bạn đã hiểu thêm về loại đồ uống lành mạnh này. Trà đen cũng có tác dụng thanh lọc, giải độc rất tốt, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Do đó, bạn có thể tham khảo và sử dụng chúng một cách thường xuyên, đặc biệt trong dịp lễ, Tết sắp tới.