Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo, rất quan trọng cho sức khỏe. Chúng có tác dụng trong việc bảo vệ thị lực, tăng cường miễn dịch và duy trì sự phát triển của tế bài, da. Hàng năm, ở nước ta luôn có chương trình cho trẻ em uống vitamin A. Cùng Lorca Việt Nam tìm hiểu tác dụng của vitamin A cũng như tác dụng phụ khi uống vitamin A nhé!

Xem thêm:

• 5 loại thực phẩm bổ sung vitamin E phổ biến nhất

Tác dụng của vitamin A

Tốt cho thị lực

Nhắc đến tác dụng của vitamin A, đầu tiên phải nhắc đến vai trò với mắt. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc hình hành rhodopsin. Đây là một loại protein quan trọng trong tế bào thị giác. Chúng có tác dụng cải thiện khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu.

Nếu cơ thể bị thiếu vitamin A, khả năng nhìn trong điều kiện thiếu ánh sáng giảm đi đáng kể. Trường hợp này có thể dẫn đến vấn đề đêm mù, không nhìn rõ trong đêm.

Cải thiện hệ miễn dịch

Vitamin A có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch. Loại vitamin này kích thích sự sản xuất và hoạt động của các tế bào miễn dịch. Nhờ đó, cơ thể có khả năng chống lại vi khuẩn và virus tốt hơn.

Đặc biệt, vitamin A có vai trò quan trọng trong sự phát triển của tế bào giảm năng lực miễn dịch. Qua đó, giúp tăng cường khả năng phòng chống bệnh tật.

Tốt cho da

Vitamin A có vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo da. Nhờ vào khả năng hỗ trợ và duy trì phát triển mô tế bào, vitamin A giúp da duy trì sự mềm mại. Đủ vitamin A sẽ giúp da giữ được độ đàn hồi, giảm các vấn đề về da như mụn, nhọt,…

Tác dụng phụ khi uống vitamin A cần lưu ý

Độc tính cấp tính

Mặc dù vitamin A có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống một lượng lớn vitamin A trong khoảng thời gian ngắn có thể dẫn đến ngộ độc cấp tính. Các triệu chứng khi bị ngộ độc sẽ là mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn. Trường hợp nặng hơn có thể dẫn đến tổn thương các tế bào não. Ngoài ra, gan, thận cũng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Độc tính mạn tính

Việc dư thừa vitamin A trong khoảng thời gian dài có thể dẫn đến độc mạn tính. Dư thừa vitamin A gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe gan, xương. Đặc biệt, đối với phụ nữ mang thai, việc dư thừa vitamin A không tốt cho cả mẹ và bé.

Làm sao để ngăn ngừa tác dụng phụ khi uống vitamin A

Sử dụng đúng theo liều lượng

Khi cho trẻ đi uống vitamin A, cha mẹ cần chú ý, cho trẻ uống đúng và đủ liều lượng được cán bộ y tế khuyến cáo. Không cho trẻ uống nhiều hơn lượng được cấp.

Việc bổ sung vitamin A thường được diễn ra định kì hàng năm. Do đó, nếu trẻ không gặp các vấn đề về thiếu hụt vitamin A, có thể chỉ cần bổ sung loại vitamin này này bằng cách tham gia các đợt uống vitamin được xã, phường tổ chức.

Kiểm soát thực phẩm chứa vitamin A

Có rất nhiều loại thực phẩm chứa vitamin A. Ngoài việc bổ sung trực tiếp bằng viên uống, việc bổ sung vitamin A cần diễn ra hàng ngày. Bằng cách ăn các loại thực phẩm chứa vitamin A.

Những thực phẩm chứa vitamin A sẽ cung cấp một lượng nhỏ vitamin A mỗi ngày. Đảm bảo đáp ứng nhu cầu cần thiết của cơ thể. Việc bổ sung hàng ngày sẽ an toàn cho sức khỏe, ít tác dụng phụ.

Vitamin A rất tốt cho cơ thể, đảm bảo cho hoạt động sống của con người. Bên cạnh những lợi ích, không thể bỏ qua tác dụng phụ khi uống vitamin A. Nếu uống uống vitamin A hay cho trẻ uống loại vitamin này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước bạn nhé!

Tìm hiểu thêm: Nên chọn mua bếp từ hay bếp ngoại