Dứa không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, mà còn là “kho báu dinh dưỡng” với vô vàn lợi ích cho cơ thể. Trong đó, nước ép dứa – với vị chua ngọt dễ chịu – là lựa chọn lý tưởng để giải khát, làm đẹp da và hỗ trợ tiêu hóa. Vậy uống nước dứa có tác dụng gì? Cùng Lorca khám phá ngay 7 công dụng tuyệt vời của nước dứa đối với sức khỏe và sắc đẹp nhé!

Xem thêm:

• Cách làm ba chỉ kho dứa đậm đà hao cơm

Uống nước dứa có tác dụng gì? – 7 lợi ích bạn không ngờ tới

1. Tăng cường đề kháng, chống viêm hiệu quả

Nước dứa rất giàu vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh. Nó giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nhờ đó, cơ thể có thể chống lại vi khuẩn và virus hiệu quả hơn. Uống nước dứa thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh thông thường như cảm lạnh, viêm họng.

Ngoài ra, trong dứa còn có enzyme bromelain. Chất này giúp giảm viêm và làm dịu các mô bị sưng. Đặc biệt, bromelain hỗ trợ rất tốt cho người bị viêm xoang. Nó cũng giúp giảm đau họng và cải thiện tình trạng nghẹt mũi do cảm cúm nhẹ. Nước dứa vì thế không chỉ ngon mà còn là “liều thuốc tự nhiên” giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

2. Hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón

Bromelain trong dứa không chỉ có tác dụng chống viêm. Nó còn giúp phân giải protein trong thức ăn. Nhờ vậy, hệ tiêu hóa làm việc nhẹ nhàng và hiệu quả hơn. Khi uống nước dứa thường xuyên, bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt. Cảm giác đầy hơi, khó tiêu giảm đi đáng kể. Đồng thời, dứa còn giúp cải thiện nhu động ruột. Điều này rất có ích trong việc ngăn ngừa táo bón. Một ly nước dứa mỗi ngày là cách đơn giản để hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.

3. Làm đẹp da, mờ thâm, sáng mịn tự nhiên

Dứa là loại trái cây cực kỳ tốt cho làn da. Trong dứa có nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Những chất này giúp làm chậm lão hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Da ít nếp nhăn hơn, trông căng mịn và tươi tắn.

Uống nước dứa đều đặn còn giúp giảm thâm mụn. Các vùng da xỉn màu dần trở nên sáng hơn. Làn da nhờ đó đều màu và rạng rỡ hơn mỗi ngày. Đây là cách làm đẹp tự nhiên, đơn giản mà hiệu quả. Không cần mỹ phẩm đắt tiền, chỉ cần kiên trì với một ly nước dứa mỗi ngày.

4. Giúp giảm cân tự nhiên, hỗ trợ giữ dáng

Nước dứa là lựa chọn lý tưởng cho người muốn giảm cân. Loại nước này ít calo nhưng giàu chất xơ. Chất xơ giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Trong dứa còn có enzym tự nhiên hỗ trợ tiêu hóa. Đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

Nhiều người dùng nước dứa trong thực đơn detox hàng ngày. Vừa thanh lọc cơ thể, vừa giữ dáng an toàn. Uống đều đặn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng và khỏe khoắn hơn mỗi ngày.

5. Giảm đau khớp, chống viêm xương

Dứa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn hỗ trợ xương khớp. Trong dứa có chứa bromelain – một loại enzym có đặc tính chống viêm tự nhiên.

Chất này đã được nghiên cứu là có khả năng giảm đau và sưng do viêm khớp gây ra. Đặc biệt hiệu quả với những người bị viêm khớp nhẹ hoặc thoái hóa sụn.

Uống nước dứa thường xuyên giúp cơ thể dễ chịu hơn. Các khớp bớt cứng, bớt đau. Đây là cách hỗ trợ kháng viêm nhẹ nhàng, tự nhiên và an toàn.

6. Tốt cho mắt, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng

Dứa không chỉ tốt cho da và tiêu hóa. Nó còn rất có lợi cho mắt. Trong dứa có chứa beta-carotene – một chất chống oxy hóa quan trọng.

Beta-carotene giúp bảo vệ võng mạc và duy trì thị lực. Đặc biệt cần thiết cho người lớn tuổi, khi mắt bắt đầu suy giảm chức năng.

Uống nước dứa đều đặn giúp nuôi dưỡng đôi mắt từ bên trong. Giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và mờ mắt theo tuổi. Một cách chăm sóc mắt tự nhiên, đơn giản mà hiệu quả lâu dài.

7. Giải độc cơ thể, thanh lọc gan thận

Nước dứa có tính mát, vị chua nhẹ, rất dễ uống. Loại nước này giúp thanh nhiệt, giải độc tự nhiên cho cơ thể. Dứa còn có tác dụng lợi tiểu, hỗ trợ đào thải độc tố qua đường nước tiểu. Khi gan và thận hoạt động tốt hơn, cơ thể sẽ khỏe mạnh và nhẹ nhõm hơn.

Bổ sung nước dứa đều đặn là cách đơn giản để thanh lọc bên trong. Vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp da dẻ tươi tắn, sáng hồng tự nhiên.

Một số lưu ý khi uống nước dứa

• Không nên uống quá nhiều trong ngày (tốt nhất chỉ 150–200ml/ngày).

• Không uống khi bụng đói vì có thể gây xót ruột do acid trong dứa.

• Người bị viêm loét dạ dày hoặc đang dùng thuốc kháng sinh nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

• Nên chọn dứa chín ngọt, không xanh để tránh gây ngứa miệng.

Cách làm nước ép dứa tươi ngon tại nhà

Nguyên liệu:

• 1 quả dứa chín

• 100ml nước lọc hoặc nước dừa

• 1 thìa cà phê mật ong (tuỳ chọn)

• Đá viên

Cách làm:

• Gọt sạch vỏ, bỏ mắt dứa và cắt miếng nhỏ.

• Cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố cùng nước lọc.

• Lọc qua rây nếu dùng máy xay. Thêm đá và mật ong nếu thích. Nếu có máy ép chậm, bạn cho dứa vào ép sẽ nhanh chóng và tiện lợi hơn. Không cần phải lọc qua rây, thu được nước ép nguyên chất, không bị tách lớp.

• Thưởng thức ngay khi còn lạnh.

Vậy là bạn đã biết uống nước dứa có tác dụng gì rồi đó! Không chỉ giúp làm đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa, nước dứa còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời nếu dùng đúng cách. Hãy bổ sung ly nước dứa mát lạnh vào chế độ ăn uống hằng ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nhé!

Tìm hiểu thêm: Hướng Dẫn Chọn Bếp Từ và Bếp Hồng Ngoại Phù Hợp Cho Gia Đình