Tình trạng da nhờn xuất hiện không chỉ đối với những người có làn da dầu mà còn xuất hiện nếu bạn không biết cách chăm sóc da phù hợp. Da nhờn là điều kiện lí tưởng để phát sinh mụn, viêm và các vấn đề khác trên da. Bên cạnh việc làm sạch da, sử dụng các loại mĩ phẩm thì thực phẩm tiêu thụ hàng ngày cũng có thể giúp cải thiện da. Bài viết dưới đây của Lorca Việt Nam cập nhật giúp bạn 5 loại thức uống giúp giảm nhờn da mặt. Tham khảo và bổ sung chúng thường xuyên để làn da được mịn màng, khỏe mạnh.

Xem thêm:

• Chăm sóc làn da khỏe mạnh hơn với 3 công thức nước ép ổi ngon tuyệt

1. Nguyên nhân khiến da bị nhờn

Da bị nhờn do nhiều yếu tố khác nhau. Bao gồm di truyền, tuổi tác, lối sống và môi trường sống. Trong đó, phần lớn là do môi trường và cách sinh hoạt, chăm sóc da. Những yếu tố này làm thay đổi nội tiết trong cơ thể hoặc vô tình gây ra tổn thương trên da. Do đó, khiến tình trạng nhờn trên da mặt tăng lên.

Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của làn da. Tập thể dục và tăng cường ăn các loại thực phẩm lành mạnh có thể ngăn ngừa mụn, nhờn. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung đủ nước, các loại thực phẩm giàu chất xơ. Gợi ý về 5 loại thức uống giúp giảm nhờn da mặt sau đây sẽ giúp bạn trong việc duy trì làn da khỏe đẹp.

2. 5 loại thức uống giúp giảm nhờn da mặt

Nước ép dưa chuột

Thành phần chính trong dưa chuột là nước. Ăn dưa chuột hay uống nước ép dưa chuột có thể giúp bổ sung nước cực kì tốt cho cơ thể. Việc cung cấp đủ nước sẽ giúp đẩy nhanh quá trình thải độc của cơ thể và cân bằng độ ẩm. Từ đó cấp ẩm và làm dịu da. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp làm sạch da, loại bỏ độc tố giúp da thông thoáng. Nhờ vậy, loại thức uống này giúp giảm nhờn da mặt rất tốt. Da láng mịn, không tích tụ dầu thừa, giảm mụn.

Bạn có thể dùng dưa chuột làm nước ép, sinh tố hoặc các món salad đều được. Cũng có thể sử dụng dưa chuột để đắp mặt nạ. Mặt nạ dưa chuột giúp bạn có làn da mịn màng hơn.

Lưu ý, nước ép dưa chuột có thể được sử dụng hàng ngày. Không nên cho thêm được hoặc chỉ cho một ít đường để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Nước chanh

Các loại trái cây giàu vitamin C đều rất tốt cho da. Chúng cũng chứa các chất có thể loại bỏ dầu thừa ra khỏi da, làm cho da khỏe mạnh hơn. Khác với các loại trái cây thuộc họ cam quýt khác, chanh có xu hướng hút dầu. Nước chanh cũng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện da.

Loại thức uống giúp giảm nhờn da mặt này còn giúp làm khô mụn trứng cá. Uống nước chanh một cách hợp lí giúp nâng cao sức khỏe, cấp ẩm cho da. Bạn có thể pha nước chanh tươi với một chút mật ong để uống sau mỗi bữa ăn. Thức uống ngon lành này hỗ trợ cho hệ tiêu hóa và cả làn da của bạn. Lưu ý, không nên lạm dụng nước chanh tươi quá nhiều. Bởi chanh chứa axit, nếu uống khi dạ dày trống có thể gây đau dạ dày. 

Nên uống một lượng khoảng 2-3 cốc/1 tuần để đảm bảo sức khỏe. Vừa đẹp da lại có thể giúp kiểm soát cân nặng.

Nước dừa tươi

Nếu tìm kiếm loại thức uống giúp giảm nhờn da mặt thì không thể bỏ qua nước dừa tươi. Nước dừa tươi chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da. Chúng cũng giàu các chất điện giải, vitamin và khoáng chất. Sử dụng nước dừa tươi thường xuyên giúp làm giảm dầu nhờn, ngăn ngừa mụn trứng cá. 

Tinh dầu tự nhiên trong nước dừa có chứa axit lauric. Loại axit lành tính này có tác dụng làm da mịn màng, săn chắc. Các chất chống oxy hóa có trong nước dừa mang đặc tính chống viêm. Nhờ đó, có thể làm giảm các vấn đề viêm mụn, mụn trứng cá trên da. Làn da căng bóng, tràn đầy sức sống.

Ngoài ra, lượng nước được hấp thụ cùng các chất điện giải giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Lưu ý, khi uống nước dừa, hạn chế sử dụng thêm đường. Đường sẽ làm giảm việc cấp nước cho da và làm tăng cân.

Nước ép cà rốt

Cà rốt giàu vitamin A và beta- carotene. Ăn cà rốt thường xuyên không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho da mà còn ức chế hoạt động của tuyến bã nhờn. Nhờ đó, nước ép cà rốt cũng là một trong số những loại thức uống giúp giảm nhờn da mặt hiệu quả.

Ngoài ra, cà rốt giàu các chất chống oxy hóa và vitamin C. Các dưỡng chất này có tác dụng kích thích sản sinh dồi dào collagen, tăng độ đàn hồi cho da. Uống nước ép cà rốt thường xuyên vừa ngăn ngừa mụn, vừa giúp da căng mịn, bóng khỏe. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước ép cà rốt có thể gây vàng da. Chỉ nên uống 2-3 lần/ 1 tuần, mỗi lần chỉ uống một cốc nhỏ là đủ.

Sinh tố sữa chua với trái cây

Trong sữa chua có rất nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, sữa chua rất giàu vitamin A và axit lactic tốt cho da. Ăn sữa chua không chỉ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn giúp chăm sóc da an toàn. Khi kết hợp sữa chua với trái cây, ta thu được loại thức uống giúp giảm nhờn da mặt, thơm ngon và tốt cho sức khỏe. 

Uống thường xuyên có thể giúp chống lão hóa, da đẹp và căng mịn hơn. Nên kết hợp với một số loại trái cây mọng nước như dâu tây, việt quất hay xoài. Vừa thơm ngon lại cực kì bổ dưỡng. 

Tốt nhất là nên sử dụng sữa chua không đường. Khi làm sinh tố, có thể cho thêm nước, đá lạnh để tăng hương vị.

Ngoài 5 loại thức uống giúp giảm nhờn da mặt mà Lorca giới thiệu ở trên, để có một làn da khỏe đẹp, hãy uống đủ nước. Tích cực tập luyện thể dục thể thao, sử dụng các loại mĩ phẩm phù hợp. Bạn cũng nên tránh xa các loại đồ uống có gas hay các chất kích thích để ngăn ngừa lão hóa da.